sexta-feira, 30 de abril de 2010

São José Operário

Primeira leitura (Gênesis 1,26–2,3)
Sábado, 1 de Maio de 2010
São José Operário

Leitura do Livro do Gênesis.

26Deus disse: “Façamos o homem à nossa imagem e segundo a nossa semelhança, para que domine sobre os peixes do mar, sobre as aves do céu, e sobre todos os répteis que rastejam sobre a terra”.
27E Deus criou o homem à sua imagem, à imagem de Deus ele o criou: homem e mulher os criou. 28E Deus os abençoou e lhes disse: “Sede fecundos e multiplicai-vos, enchei a terra e submetei-a! Do­minai sobre os peixes do mar, sobre os pássaros do céu e sobre todos os animais que se movem sobre a terra”. 29E Deus disse: “Eis que vos entrego todas as plantas que dão semente sobre a terra, e todas as árvores que produzem fruto com sua semente, para vos servirem de alimento. 30E a todos os animais da terra, e a todas as aves do céu, e a tudo o que rasteja sobre a terra e que é animado de vida, eu dou todos os vegetais para alimento”. E assim se fez. 31E Deus viu tudo quanto havia feito, e eis que tudo era muito bom. Houve uma tarde e uma manhã: sexto dia. 2,1E assim foram concluídos o céu e a terra com todo o seu exército. 2No sétimo dia, Deus considerou acabada toda a obra que tinha feito; e no sétimo dia descansou de toda a obra que fizera. 3Deus abençoou o sétimo dia e o santificou, porque nesse dia descansou de toda a obra da criação.

— Palavra do Senhor.
— Graças a Deus.

Ou (escolhe-se uma das leituras)

Primeira Leitura
(Cl 3,14-15.17.23-24)

Leitura da Carta de São Paulo aos Colossenses.

14Irmãos, acima de tudo, amai-vos uns aos outros, pois o amor é o vínculo da perfeição. 15Que a paz de Cristo reine em vossos corações, à qual fostes chamados como membros de um só corpo. E sede agradecidos. 17Tudo o que fizerdes, em palavras ou obras, seja feito em nome do Senhor Jesus Cristo. Por meio dele dai graças a Deus, o Pai. 23Tudo o que fizerdes, fazei-o de coração, como para o Senhor e não para os homens. 24Pois vós bem sabeis que recebereis do Senhor a herança como recompensa. Servi a Cristo, o Senhor.


- Palavra do Senhor.
- Graças a Deus.


Salmo (Salmos 89)
Sábado, 1 de Maio de 2010
São José Operário


— Ó Senhor, fazei dar frutos o labor de nossas mãos!
— Ó Senhor, fazei dar frutos o labor de nossas mãos!

— Já bem antes que as montanhas fossem feitas ou a terra e o mundo se formassem, desde sempre e para sempre vós sois Deus.
— Vós fazeis voltar ao pó todo mortal, quando dizeis: “Voltai ao pó, filhos de Adão!” Pois mil anos para vós são como ontem, qual vigília de uma noite que passou.
— Ensinai-nos a contar os nossos dias, e dai ao nosso coração sabedoria! Senhor, voltai-vos! Até quando tardareis? Tende piedade e compaixão de vossos servos!
— Saciai-nos de manhã com vosso amor, e exultaremos de alegria todo dia! Manifestai a vossa obra a vossos servos, e a seus filhos revelai a vossa glória!

Evangelho (Mateus 13,54-58)
Sábado, 1 de Maio de 2010
São José Operário

— O Senhor esteja convosco.
— Ele está no meio de nós.
— Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo + segundo Mateus.
— Glória a vós, Senhor.

Naquele tempo, 54dirigindo-se para a sua terra, Jesus ensinava na sinagoga, de modo que ficavam admirados. E diziam: “De onde lhe vem essa sabedoria e esses milagres? 55Não é ele o filho do carpinteiro? Sua mãe não se chama Maria, e seus irmãos não são Tiago, José, Simão e Judas? 56E suas irmãs não moram conosco? Então, de onde lhe vem tudo isso?” 57E ficaram escandalizados por causa dele. Jesus, porém, disse: “Um profeta só não é estimado em sua própria pátria e em sua família!” 58E Jesus não fez ali muitos milagres, porque eles não tinham fé.

- Palavra da Salvação.
- Glória a vós, Senhor.


São José Operário
1 de Maio



A Igreja, providencialmente, nesta data civil marcada, muitas vezes, por conflitos e revoltas sociais, cristianizou esta festa, isso na presença de mais de 200 mil pessoas na Praça de São Pedro, as quais gritavam alegremente: "Viva Cristo Trabalhador, vivam os trabalhadores, viva o Papa!" O Papa, em 1955, deu aos trabalhadores um protetor e modelo: São José, o operário de Nazaré.

O santíssimo São José, protetor da Igreja Universal, assumiu este compromisso de não deixar que nenhum trabalhador de fé – do campo, indústria, autônomo ou não, mulher ou homem – esqueça-se de que ao seu lado estão Jesus e Maria. A Igreja, nesta festa do trabalho, autorizada pelo Papa Pio XII deu um lindo parecer sobre todo esforço humano que gera, dá a luz e faz crescer obras produzidas pelo homem: "Queremos reafirmar, em forma solene, a dignidade do trabalho a fim de que inspire na vida social as leis da eqüitativa repartição de direitos e deveres."

São José, que na Bíblia é reconhecido como um homem justo, é quem revela com sua vida que o Deus que trabalha sem cessar na santificação de suas obras, é o mais desejoso de trabalhos santificados: "Seja qual for o vosso trabalho, fazei-o de boa vontade, como para o Senhor, e não para os homens, cientes de que recebereis do Senhor a herança como recompensa... O Senhor é Cristo" (Col 3,23-24).


São José Operário, rogai por nós!

RESULTADOS

Campeonato Argentino – Clausura

Fase única
17ª rodada
Tigre 1 x 2 Racing Club
Gimnasia y Esgrima 0 x 0 Lanús
Rosario Central 1 x 0 Godoy Cruz
River Plate 2 x 1 Velez Sarsfield

Campeonato Francês

Fase Única
35ª rodada
Auxerre 0 x 0 Olympique

Exercícios físicos ajudam a prevenir osteoporose, destacam especialistas

30 de abril de 2010 (Bibliomed). Um estudo do Medical College of Georgia, nos Estados Unidos, indica que a prática de 180 minutos de exercícios por semana pode ajudar a manter a densidade mineral óssea, reduzindo os riscos de osteoporose. "Nosso trabalho oferece mais evidências de que as atividades físicas são importantes para manter a densidade óssea. É o caso de ‘use ou perca’", destacou o pesquisador Joseph Cannon, na conferência Experimental Biology.

Avaliando 36 mulheres com idades entre 20 e 50 anos, os pesquisadores relacionaram altos níveis de hormônio folículo estimulante - regulador dos ovários - a menores densidades minerais ósseas, e descobriram que a combinação desse hormônio com os glóbulos brancos estimula a produção do marcador inflamatório interleucina 1, que, por sua vez, também aumenta os riscos de osteoporose.

Entretanto, os especialistas observaram, ainda, que os exercícios físicos podem manter a destruição dos ossos sob controle ao inibir os fatores que promovem a interleucina 1. No estudo, aquelas que se exercitavam pelo menos 180 minutos por semana apresentavam melhor saúde óssea do que aquelas tinham menores níveis de atividades físicas.

Baseados nos resultados, os pesquisadores recomendam exercícios regulares, uma alimentação equilibrada - contendo níveis adequados de cálcio -, e banhos de sol nos horários adequados - como fonte de vitamina D - para a prevenção da osteoporose, principalmente entre as mulheres na meia idade e idosas, pois a redução dos níveis de estrogênios no organismo como efeito da menopausa é associada à doença óssea.

Fonte: Medical College of Geórgia. Press release

Castanha-do-Pará: Saiba por que se recomenda consumir duas por dia

A castanha-do-Brasil ou do Pará por sua vez, é uma amêndoa oleaginosa (semente rica em óleo) de elevado valor energético, rica em proteínas (15 a 20%) além de ser um alimento bastante apreciado pelo seu sabor.

Castanha-do-Pará - Apresenta muitos outros constituintes indispensáveis a uma boa alimentação, como o selênio, antioxidante que vem sendo referido na prevenção de câncer, doenças cardiovasculares e muitas outras.

A concentração desse elemento na amêndoa varia de região para região onde a planta dependendo do solo é cultivada. É rica em lipídeos (60 a 70%) especificamente de ácidos graxos poliinsaturados.

Além de ser rica em selênio é fonte reconhecida dos minerais: cálcio, fósforo, magnésio e vitaminas do complexo B.

A recomendação diária é o consumo de 2 a 3 castanhas diariamente.

por Jocelem Salgado
http://www2.uol.com.br/vyaestelar/castanha_do_para.htm

DUPLA-SENA: 859

DUPLA-SENA: CONCURSO 859
LOCAL:CÁCERES/MT
DATA: SEXTA- 30/04/2010

1º Sorteio - 05-07-12-27-28-31
Valor Acumulado para a faixa Sena 1º Sorteio:
R$ 1.278.142,73
2º Sorteio - 04-26-35-36-40-45

Faixa de premiação
Nº de ganhadores Valor do Prêmio (R$)
Sena 0 -----------0,00
Quina 14 -----6.658,68
Quadra 919 ------144,91

TIMEMANIA: 113

TIMEMANIA: CONCURSO 113
LOCAL:CÁCERES/MT
DATA: SEXTA-30/04/2010
HORÁRIO: 20:00 HS

04-17-24-39-69-75-77


Faixa de premiação
Nº de ganhadores Valor do Prêmio (R$)
Valor acumulado:

R$ 2.974.724,26
7 acertos 0 --------0,00
6 acertos 3 -------34.340,06
5 acertos 128 --------766,51
4 acertos 2536 ---------6,00
3 acertos 22743 --------2,00
Time do coração
Nº de ganhadores Valor do Prêmio (R$)
UNIÃO S.JOÃO/SP 2765 -----2,00

QUINA: 2.283

QUINA: CONCURSO 2.283
LOCAL: CÁCERES/MT
SEXTA-30/04/2010- 20:00 HS

02-05-15-36-62

Faixa de premiação Nº de ganhadores Valor do Prêmio (R$)
Quina 1 -------1.488.110,09
Quadra 111 --------4.077,55
Terno 9.693 ----------66,70

UF Nº de Ganhadores
AL 1
VIÇOSA 1

LOTOMANIA: 1.032

LOTOMANIA: CONCURSO 1.032
LOCAL: CÁCERES/MT
DIA: SEXTA:30/04/2010-20:00 HS

02-07-09-11-12-17-21-22-31-55
64-73-77-79-84-87-94-97-99-00

Faixa de premiação
Nº de ganhadores Valor do Prêmio (R$)
Valor Acumulado para a faixa de Premiação (20 Acertos):
R$ 1.057.146,63


20 acertos 0 -------0,00
19 acertos 12 ------17.179,11
18 acertos 229 -------1.286,02
17 acertos 1.535 --------95,92
16 acertos 9.206 --------15,99
0 acertos 0 --------------0,00

MEGA-SENA: 1.175

MEGA-SENA: CONCURSO 1.175
LOCAL:CÁCERES/MT
DATA: SEXTA-FEIRA-30/04/2010- 20hs

02-03-12-16-37-47

PREMIAÇÃO:
Sena= 0 =0,00
Quina= 77 =23.254,42
Quadra= 6.958 =367,63
======================
Valor acumulado:
****R$ 22.639.885,13****
======================
Acumulado : Mega da Virada :
****R$ 18.198.060,21

DOMINGO, 02 DE MAIO, BENTO XVI IRÁ A TURIM

Turim, 30 abr (RV) - Cerca de 100 mil peregrinos esperam o Papa Bento XVI em Turim. O Papa, durante uma jornada de 10 horas, das 09 as 19h do próximo domingo (02 de maio), se encontrará quatro vezes com os fiéis e lhes fará cinco discursos. Pela manhã celebrará a santa missa, à tarde terá um encontro com os jovens, depois uma visita ao Sudário e, em seguida, uma visita aos doentes. (PJE)

BENTO XVI RESSALTA VALOR DA MÚSICA NA EDUCAÇÃO

Cidade do Vaticano, 30 abr (RV) - Bento XVI festejou ontem seu quinto ano de Pontificado (celebrado no dia 19 passado) assistindo a um concerto oferecido pelo Presidente da Itália, Giorgio Napolitano, na Sala Paulo VI, no Vaticano.

Antes da Orquestra Jovem de Roma começar a tocar, o presidente italiano fez um breve discurso, dizendo que “a escolha de uma homenagem musical é uma oferta de serenidade neste tempo nada fácil e áspero, que todos vivemos”. O Chefe de Estado italiano expressou ainda a ‘afetuosa proximidade de todo o povo italiano ao Pontífice.

A precisão e a delicadeza de cada instrumento deixaram o público e o homenageado da noite estáticos. Como um bom músico, Bento XVI apreciou atentamente a execução das três peças, entre as quais, duas de seus autores preferidos: Mozart e Beethoven.

Após o concerto, o Papa agradeceu a homenagem e destacou que a música é capaz de ajudar no processo educativo de cada pessoa, além de nos abrir à sensibilidade:

“A música é capaz de abrir as mentes e os corações às dimensões do espírito e conduzir as pessoas a elevarem o olhar, a se abrirem ao bem e ao belo absolutos, que têm suas origens em Deus” - completou.

Antes da apresentação, Napolitano e Bento XVI mantiveram um diálogo de cerca de 20 minutos. O encontro, segundo informa uma nota da presidência italiana, foi “bastante cordial”; teriam sido abordadas questões do cenário internacional.

O Presidente cumprimentou o Papa pelas ações da Santa Sé e falou sobre os “propósitos comuns” de Itália e Vaticano pela resolução dos conflitos na região do Oriente Médio.

Por sua vez, Bento XVI falou sobre a Assembleia Especial para o Oriente Médio do Sínodo dos Bispos, marcada para o mês de outubro, no Vaticano.
(CM)

PAPA ENCORAJA CARISMÁTICOS ITALIANOS


Cidade do Vaticano, 30 abr (RV) - Bento XVI manifesta grande apreço pela intenção do ‘Movimento de Renovação no Espírito Santo’ (Renovação Carismática, no Brasil), de colaborar na construção do Centro Internacional para a Família na cidade de Nazaré.

É o que consta na mensagem assinada pelo Secretário de Estado do Vaticano, Cardeal Tarcisio Bertone, e lida pelo Cardeal Leonardo Sandri, Prefeito da Congregação para as Igrejas Orientais, aos 20 mil carismáticos presentes em Rimini para seu encontro anual de primavera.

“Em sua peregrinação à Terra Santa, o Papa Bento XVI abençoou a pedra fundamental deste Centro e reza hoje para que ele fortaleça a vida familiar naquela região, sustentando-a em sua insubstituível missão”.

“A Santa Sé – anunciou ainda o Cardeal – em um acordo com o Movimento, estabeleceu os princípios de uma colaboração organizativa e pastoral para criar uma Fundação especialmente dedicada a este objetivo”.

Já em 1997, João Paulo II aprovou o projeto e em sua viagem à Terra Santa em maio de 2009, Bento XVI, abençoou a pedra fundamental do Centro. A estrutura surgirá na colina de Nazaré e cobrirá um hectare de superfície, com salas para conferências, alojamentos, restaurantes e espaços lúdicos comuns.

A XXXIII Convocação nacional dos Carismáticos abriu-se ontem na cidade de Rimini com o tema “É o Espírito que dá testemunho, porque é a verdade”, e termina domingo, 2 de maio.

A Renovação no Espírito Santo é um Movimento eclesial com mais de 200 mil membros na Itália, reunidos em 1900 grupos e comunidades.
(CM)

PLACAR

Placar

Sábado, 01 de maio de 2.010

Campeonato Paulista - Titulo do Interior

Botafogo x São Caetano

Campeonato Alagoano

ASA x Murici

Campeonato Paraense

Paysandu x São Raimundo
Cametá x Ananindeua
Santa Rosa x Independente
Águia Marabá x Remo

Copa União - Maranhão

JV Lideral x Imperatriz

Campeonato Piauiense

Piauí X River
Flamengo X Barras
Parnaíba X Picos
4 de Julho X Comercial

Campeonato Brasiliense

Brasiliense x Ceilândia

Campeonato Capixaba

Vilavelhense x Rio Branco
Serra x Desportiva
Espírito Santo x Linhares
São Mateus x Vitória
Rio Bananal x Jaguaré

Campeonato Sul-Matogrossense

Comercial x Águia Negra
Corumbaense x Chapadão

Campeonato Rondoniense

Moto Clube x Cruzeiro

Campeonato Tocantinense

Gurupi x Araguaína
Interporto x Tocantinópolis

Campeonato Alemão

Colonia x Freiburg
Bayer Leverkusen x Hertha BSC
Bayern Munique x Bochum
Borussia Dortmund x Wolfsburg
Eintracht Frankfurt x Hoffenheim
Hamburgo x Nurnberg
Hannover x Monchengladbach
Schalke x Werder Bremen
Stuttgart x Mainz

Campeonato Inglês

Birmingham C. x Burnley
Manchester C. x Aston Villa
Portsmouth x Wolverhampton W.
Stoke C. x Everton
Tottenham H. x Bolton W

Campeonato Italiano

Parma x AS Roma
AC Milan x Fiorentina

Campeonato Espanhol

Deportivo La Coruna x Zaragoza
Malaga x Sporting Gijon
Tenerife x Racing Santander
Valladolid x Getafe
Xerez x Almeria
Espanyol x Valencia
Villarreal x Barcelona

Amistosos:

ABC X América
Coritiba x Botafogo

LOTECA: 411

LOTECA: CONCURSO 411
DIAS 01 e 02/05/2.010
=====================
JOGO 1- GRÊMIO X INTERNACIONAL DOM. 16 HS

JOGO 2- ATLÉTICO/MG X IPATINGA- DOM.16 HS

JOGO 3- SANTOS X SANTO ANDRÉ- DOM. 16 HS

JOGO 4- CEARÁ X FORTALEZA- DOM. 16 HS

JOGO 5- SANTA HELENA/GO X ATLÉTICO/GO- DOM. 16 HS

JOGO 6- AGUIA/PA X REMO/PA- SÁB. 16 HS

JOGO 7- BOTAFOGO/SP X SÃO CAETANO/SP- SÁB.18 HS

JOGO 8- VILAVELHENSE/ES X RIO BRANCO/ES- SÁB.15 HS

JOGO 9- GURUPÍ/TO X ARAGUAINA/TO- SÁB. 16 HS

JOGO 10- ITABAIANA/SE X CONFIANÇA/SE-DOM. 18 HS

JOGO 11- CAMPINENSE/PB X BOTAFOGO/PB- DOM. 16 HS

JOGO 12- BRASILIENSE X CEILÂNDIA- SÁB. 16 HS

JOGO 13- AVAI/SC X JOINVILLE/SC- DOM.16 HS

JOGO 14- VITÓRIA/BA X BAHIA/BA- DOM. 17 HS

4ª Semana da Páscoa

Primeira leitura (Atos dos Apóstolos 13,26-33)
Sexta-Feira, 30 de Abril de 2010
4ª Semana da Páscoa

Leitura dos Atos dos Apóstolos.

Naqueles dias, tendo chegado a Antioquia da Pisídia, Paulo disse na sinagoga: 26“Irmãos, descendentes de Abraão, e todos vós que temeis a Deus, a nós foi enviada esta mensagem de salvação. 27Os habitantes de Jerusalém e seus chefes não reconheceram a Jesus e, ao condená-lo, cumpriram as profecias que se lêem todos os sábados. 28Embora não encontrassem nenhum motivo para a sua condenação, pediram a Pilatos que fosse morto. 29Depois de realizarem tudo o que a Escritura diz a respeito de Jesus, eles o tiraram da cruz e o puseram num túmulo. 30Mas Deus o ressuscitou dos mortos 31e, durante muitos dias, ele foi visto por aqueles que o acompanharam desde a Galileia até Jerusalém. Agora eles são testemunhas de Jesus diante do povo.
32Por isso, nós vos anunciamos este Evangelho: a promessa que Deus fez aos antepassados, 33ele a cumpriu para nós, seus filhos, quando ressuscitou Jesus, como está escrito no salmo segundo: “Tu és o meu filho, eu hoje te gerei”.

- Palavra do Senhor.
- Graças a Deus.


Salmo (Salmos 2)
Sexta-Feira, 30 de Abril de 2010
4ª Semana da Páscoa

— Tu és meu Filho, eu hoje te gerei!
— Tu és meu Filho, eu hoje te gerei!

— “Fui eu mesmo que escolhi este meu Rei e em Sião, meu monte santo, o consagrei!” O decreto do Senhor promulgarei, foi assim que me falou o Senhor Deus: “Tu és meu Filho, e eu hoje te gerei!”
— Podes pedir-me, e em resposta eu te darei por tua herança os povos todos e as nações, e há de ser a terra inteira o teu domínio. Com cetro férreo haverás de dominá-los, e quebrá-los como um vaso de argila!
— E agora, poderosos, entendei; soberanos, aprendei esta lição: Com temor servi a Deus, rendei-lhe glória e prestai-lhe homenagem com respeito!

Evangelho (João 14,1-6)
Sexta-Feira, 30 de Abril de 2010
4ª Semana da Páscoa

- O Senhor esteja convosco.
— Ele está no meio de nós.
— Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo + segundo João.
— Glória a vós, Senhor.

Naquele tempo, disse Jesus a seus discípulos: 1“Não se perturbe o vosso coração. Tendes fé em Deus, tende fé em mim também. 2Na casa de meu Pai, há muitas moradas. Se assim não fosse, eu vos teria dito. Vou preparar um lugar para vós, 3e quando eu tiver ido preparar-vos um lugar, voltarei e vos levarei comigo, a fim de que onde eu estiver estejais também vós. 4E para onde eu vou, vós conheceis o caminho”.
5Tomé disse a Jesus: “Senhor, nós não sabemos para onde vais. Como podemos conhecer o caminho?” 6Jesus respondeu: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vai ao Pai senão por mim”.


- Palavra da Salvação.
- Glória a vós, Senhor.



São José Benedito Cottolengo
30 de Abril





Hoje, lembramos São José Benedito nasceu em Bra, na Itália, onde desde de pequeno demonstrou-se inclinado à caridade. Com o passar do tempo e trabalho com sua vocação tornou-se um sacerdote dos desprotegidos na diocese de Turim.

Quando teve que atender uma senhora grávida, que devido à falta de assistência social, morreu nos em seus braços; espantado, retirou-se em oração e nisso Deus fez desabrochar no seu coração a necessidade da criação de uma casa de abrigo que, mesmo em meio às dificuldades, foi seguida por outras. Esse grande homem de Deus acolhia pobres, doentes mentais, físicos, ou seja, todo tipo de pessoas carentes de amor, assistência material, físico e espiritual.

Confiando somente nos cuidados do Pai do Céu, estas casas desde a primeira até a verdadeira cidade da caridade que surgiu, chamou-se Pequena Casa da Divina Providência. Diante do Santíssimo Sacramento, José Cottolengo e outros cristãos, que se uniram a ele nesta experiência de Deus, buscavam ali forças para bem servir os necessitados, pois já dizia ele: "Se soubesses quem são os pobres, os servirias de joelhos!". Entrou no Céu com 56 anos.


São José Benedito Cottolengo, rogai por nós

quinta-feira, 29 de abril de 2010

Romário brilha em jogo para vítimas do terremoto no Haiti

Romário foi o grande protagonista da partida entre os Amigos do Zico e de Falcão, do futsal, disputada nesta quinta, em Florianópolis, em prol das vítimas do terremoto no Haiti, e que terminou com a vitória do time do "Galinho de Quintino" por 8 a 4.
O "Baixinho" balançou as redes quatro vezes para os Amigos do Zico, que venceram a partida de virada, no estádio da Ressacada, na capital catarinense.

A noite começou com shows da banda Dazaranha, de Florianópolis, e do rapper carioca Gabriel O Pensador, em um palco montado ao lado do gramado especialmente para o evento.

A partida reuniu vários nomes importantes do esporte. Além de Zico, Falcão e Romário, estiveram em campo craques do passado como Bebeto e Júnior, e do presente como Vagner Love, que fez questão de assistir ao encontro.

Umas das estrelas mais festejadas pela torcida foi o catarinense Gustavo Kuerten, que teve a oportunidade de jogar no estádio do Avaí, seu clube de coração. E o maior tenista brasileiro de todos os tempos não decepcionou, participando das jogadas de dois dos gols de Romário.

A renda da partida será destinada à reconstrução do Haiti, devastado por um terremoto que matou 217 mil pessoas, no dia 12 de janeiro deste ano.

EFE

Copa do Brasil

Ficha Técnica

Palmeiras 1 x 0 Atlético-GO

Local: Estádio Palestra Itália, em São Paulo
Público: 23.892 pagantes
Renda: R$ 734.864,00
Árbitro: Leonardo Gaciba-RS
Cartões Amarelos: Edinho, Danilo, Armero e Léo (Palmeiras); Marcio Gabriel, Gilson, Jairo, Pituca (Atlético-GO)
Gols: Cleiton Xavier, aos 49’/2T (Palmeiras)

Palmeiras
Marcos; Marcio Araujo, Léo, Danilo e Pablo Armero; Edinho, Marcos Assunção, Lincoln e Cleiton Xavier; Diego Souza (Paulo Enrique) e Robert (Ewerthon)
Técnico: Antonio Carlos Zago

Atlético-GO
Marcio; Marcio Gabriel, Gilson, Jairo e Thiago Feltri; Agenor, Pituca, Robston e Ramalho; Marcão (Elias) e Rodrigo Tiui.
Técnico: Geninho
Ficha Técnica

Fluminense 2 x 3 Grêmio

Local: Estádio do Maracanã, no Rio de Janeiro-RS
Árbitro: Francisco Carlos Nascimento-AL
Renda/público: R$ 329.930,00 / 15.336 pagantes
Cartões Amarelos: Everton, Digão, Mariano e Wellington Silva (Fluminense); Edílson, Rodrigo, Adílson, Borges, Jonas e Douglas (Grêmio).
Cartões Vermelhos: Rodrigo (Grêmio).
Gols: André Lima aos 12'/1T e Equi González aos 32'/2T (Fluminense); Douglas aos 20'/1T e aos 27'/2T e Jonas aos 30'/1T (Grêmio).

Fluminense
Rafael; Gum, Digão (Equi González), Leandro Euzébio e Mariano; Diguinho, Marquinho, Everton e Julio César (Adeílson); Wellington Silva (Willians) e André Lima.
Técnico: Muricy Ramalho.

Grêmio
Victor; Edílson, Ozéia, Rodrigo e Neuton; Adilson, William Magrão (Rafael Marques), Leandro (Hugo) e Douglas; Jonas (Fábio Rochemback) e Borges.
Técnico: Silas.

RESULTADOS

Campeonato Cearense 2ª Divisão

São Benedito 0 x 0 Icasa

Copa do Brasil

Palmeiras 1 x 0 Atletico GO
Fluminense-RJ 2 x 3 Grêmio-RS

Copa União - Maranhão

Sampaio Corrêa 2 x 2 Viana
Moto 1x1 Mac

Campeonato Acreano

Independência 0 x 4 Juventus
Rio Branco 6 x 2 Vasco da Gama


Campeonato Argentino

Arsenal Sarandi 0 x 2 Newells Old Boys

Libertadores 2010

Oitavas de final
Jogos de ida
Cruzeiro 3 x 1 Nacional (URU)
Once Caldas 0 x 0 Libertad
Alianza Lima 0 x 1 Universidade do Chile


Liga Europa

Semifinais
Jogos de volta
Fulham 2 x 1 Hamburgo
Liverpool 2 x 1 Atlético de Madri



Tênis Masters 1000 de Roma

Oitavas-de-final
Masculino
David Ferrer (ESP) 2 x 0 Andy Murray (GBR), 6-3, 6-4
Fernando Verdasco (ESP) 2 x 0 Guillermo Garcia-Lopez (ESP), 6-4, 7-6(7-2)
Rafael Nadal (ESP) 2 x 0 Victor Hanescu (ROM), 6-3, 6-2
Feliciano López (ESP) vence Ivan Ljubicic (CRO), W.O.
Stanislas Wawrinka (SUI) 2 x 0 Robin Soderling (SUE), 6-3, 6-2
Jo-Wilfried Tsonga (FRA) 2 x 0 Santiago Giraldo (COL), 6-3, 6-4
Ernests Gulbis (LET) 2 x 1 Filippo Volandri (ITA), 6-2, 3-6, 7-6(7-4)
Novak Djokovic (SER) 2 x 0 Thomaz Bellucci (BRA), 6-4, 6-4

Torneio de Stuttgart

Feminino
Segunda rodada
Lucie Safarova (TCH) 2 x 0 Caroline Wozniacki (DIN), 6-4, 6-4
Jelena Jankovic (SER) 2 x 0 Tsvetana Pironkova (BUL), 6-2, 6-2
Anna Lapushchenkova (RUS) 2 x 0 Victoria Azarenka (BLR), 6-3, 6-3
Samantha Stosur (AUS) 2 x 1 Alexandra Dulgheru (ROM), 3-6, 6-0, 6-2
Torneio de Fes

Feminino
Quartas de final
Renata Voracova (TCH) 2 x 0 Angelique Kerber (ALE), 7-5, 6-2
Iveta Benesova (TCH) 2 x 1 Laura Pous Tio (ESP), 2-6, 6-1, 6-0
Alizé Cornet (FRA) 2 x 0 Anne Keothavong (GBR), 7-5, 6-2
Simona Halep (ROM) 2 x 0 Patty Schnyder (SUI), 6-2, 7-6(7-3)

LOTERIAS

Tendo em vista o Feriado deste sábado, 1º de Maio, não teremos o sorteio da Loteria Federal. As demais modalidades foram antecipadas para esta sexta-feira com início às 20 horas em Cáceres no Mato Grosso.

MEGA-SENA : ESTIMATIVA DE R$ 22.000.000,00
LOTOMANIA : ESTIMATIVA DE R$ 1.000.000,00
DUPLA-SENA: ESTIMATIVA DE R$ 1.200.000,00
QUINA: ESTIMATIVA DE R$ 1.500.000,00
TIMEMANIA: ESTIMATIVA DE R$ 3.000.000,00

Muitas Casas Lotéricas funcionarão no sábado para captação dos jogos da LOTECA E LOTOGOL, mas o apostador prudente deve correr às Lotéricas nesta sexta-feira,pois nem todas funcionarão no sábado.

LOTECA: CONCURSO 411 - DIAS 01 e 02/05/2010

LOTECA: CONCURSO 411 - DIAS 01 e 02/05/2010




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Sorteio será antecipado em virtude do Dia do Trabalhador

A Mega-Sena pode pagar o prêmio de R$ 22 milhões no sorteio que será realizado amanhã (30), na cidade de Cáceres (MT). Como ninguém acertou as dezenas da faixa principal do último concurso (06 - 07 - 39 - 47 - 51 - 52) desta quarta-feira (28), o prêmio dobrou para o concurso 1175.

Com o valor previsto, seria possível comprar uma frota de cerca de 880 carros populares, ou 4,4 mil motos 125cc. Aplicado na poupança, o rendimento seria de mais de R$ 100 mil por mês.

Mudança nos sorteios - Em virtude do feriado do Dia do Trabalhador, os sorteios previstos para o dia 1º de maio serão antecipados para sexta-feira, 30 de abril. Confira as extrações que serão realizadas nesta sexta-feira:

LOTOFÁCIL: 526

LOTOFÁCIL: CONCURSO 526
LOCAL:- CÁCERES/MT
DATA: QUINTA- 29/04/2010- 20:00 HS

01-02-04-07-08
09-10-11-12-14
15-16-19-24-25
Faixa de premiação
Nº de Ganhadores Valor de prêmio(R$)
15 acertos 4 ----348.184,93
14 acertos 410 -----1.455,83
13 acertos 17.338 -----12,50
12 acertos 207.248 -----5,00
11 acertos 1.171.704 ---2,50


UF Nº de Ganhadores
BA 1
SALVADOR 1
PA 1
BELÉM 1
PR 1
CAMBÉ 1
SC 1
LAGES 1

QUINA: 2.282

QUINA: CONCURSO 2.282
LOCAL: CÁCERES/MT
QUINTA-29/04/2010- 20:00 HS

44-57-71-76-79
Valor Acumulado para a Quina:
R$ 884.632,87

Faixa de premiação
Nº de ganhadores Valor do Prêmio (R$)
Quina 0 -------0,00
Quadra 111 -----3.141,70
Terno 6.006 -------82,94

PLACAR

Placar

Sexta-feira, 30 d e abril de 2.010

Campeonato Argentino

Gimnasia La Plata x Lanus

Tigre x Racing Club

Rosario Central x Godoy Cruz Mza.

River Plate x Velez Sarsfield

Campeonato Francês

Auxerre x Marseille

COMUNICAÇÃO: IGREJA DEVE AGIR DE FORMA COORDENADA

Roma, 29 abr (RV) - Concluiu-se ontem, em Roma, o encontro internacional de responsáveis por setores de comunicação eclesial, realizado na Pontifícia Universidade da Santa Cruz. Durante três dias, especialistas debateram a relação entre identidade e diálogo nas estratégias de comunicação da Igreja.

O evento se encerrou com a conferência do Presidente do Pontifício Conselho das Comunicações Sociais, Dom Claudio Maria Celli, que admitiu a inexistência de "uma estratégia de comunicação" no Vaticano.

"Em várias partes se fala do fato de a Santa Sé não ter uma estratégia comunicativa" e "creio que isso seja verdade" – afirmou Dom Celli, referindo-se às críticas recentes após a divulgação de uma série de denúncias de abuso sexual em diversos países.

Dom Celli defendeu que a Igreja "aja de forma coordenada", além de melhorar sua comunicação interna. "As dioceses não vivem isoladas, mas em um contexto mais amplo" – esclareceu.

Para o Arcebispo, também é necessário que se evite "o uso de linguagem e de terminologias distantes das categorias de raciocínio" da mídia. "Por vezes fazemos referências aos termos do direito canônico que as pessoas não sabem nem conhecem", exemplificou.

O arcebispo reiterou ainda a necessidade de "oferecer com tempestividade as informações e os textos originários da nossa comunicação de uma forma simples e clara". Nesse sentido, ele advogou pela criação de "uma verdadeira e articulada estratégia de comunicação, que defenda claramente o quê queremos e que coisa queremos dizer". (BF)

MOVIMENTOS SE ENCONTRAM NO ENCERRAMENTO DO ANO SACERDOTAL

Roma, 29 abr (RV) - Os sacerdotes dos movimentos dos Focolares e de Schönstatt, em colaboração com a Renovação Carismática Católica e outras associações eclesiais, organizaram um encontro com testemunhos e a participação artística sobre o sacerdócio no contexto das celebrações conclusivas do Ano Sacerdotal. O evento será no dia 9 de junho, na Sala Paulo VI.

Aderiram ao evento sacerdotes, religiosos, religiosas e leigos de mais de 70 países, dos cinco continentes. O Prefeito da Congregação para o Clero, Cardeal Cláudio Hummes, presidirá as Vésperas. O Cardeal Francisco Javier Errázuriz Ossa, Arcebispo de Santiago do Chile e ex-Presidente do Conselho Episcopal Latino-americano (CELAM), dará um testemunho ecológico.

Entre os relatores, estão confirmados um sacerdote da Irlanda, que deve explicar sua experiência pessoal de fidelidade ao chamado de Deus, sobreviventes de um ataque ao seminário menor de Buta, no Burundi, e um sacerdote proveniente da Alemanha que venceu o vício do alcoolismo com a ajuda de sua comunidade.

Serão abordados também temas como a doença, a vida afetiva e o celibato, vividos no contexto da fraternidade.

O grupo musical Gen Verde, dos Focolares, se encarregará de animar o evento, que será dividido em 3 momentos abordando diferentes aspectos da identidade dos sacerdotes hoje: “Homens de Deus”, “Irmãos entre os irmãos” e “Profetas de um mundo novo”. Cada etapa será introduzida por um pensamento de Bento XVI (em vídeo).

O evento poderá ser acompanhado ao vivo através dos satélites do Centro Televisivo Vaticano, Telepace e outras emissoras, além da Internet.

Segundo a Agência Zenit, os sacerdotes dos Focolares e de Schöenstatt também prepararam outras iniciativas, como uma representação teatral dedicada ao Cura d’Ars, na Sala Magna da Universidade Pontifícia Lateranense de Roma, no dia 6 de maio. Já a Renovação Carismática Católica promoverá um dia de retiro na Basílica Lateranense, no dia 8 de junho.

A cidade internacional dos Focolares, em Loppiano, proporá aos participantes uma programação especial nos dias anteriores e posteriores ao encerramento do Ano Sacerdotal.

Schöenstatt convida os sacerdotes a um momento de festa no dia 11 de junho no Santuário de Belmonte (Roma-Casalotti), após a Missa de encerramento do Ano Sacerdotal presidida pelo Papa, na Basílica de São Pedro. (CM)

“ANO SACERDOTALE E ANO MISSIONÁRIO: GRANDES DESAFIOS"

Lorena, 29 abr (RV) - A Catedral de Nossa Senhora da Piedade está vivendo um ano diferente. Respondendo ao pedido do Papa Bento XVI, uma intensa oração pela santificação dos sacerdotes está acontecendo de segunda a sexta-feira com a exposição Santíssimo Sacramento, na Catedral de Nossa Senhora da Piedade.

O mistério eucarístico é o maior, e mais expressivo sinal da fé católica. Guiada pelo Espírito Santo, a Igreja expressa sua fé na presença de Jesus Eucarístico, conservando o pão eucarístico para ser levado aos doentes, aos moribundos e para receber a adoração que só é devida a Deus. A exposição Santíssimo Sacramento facilita a contemplação do mistério eucarístico e leva os fiéis a reconhecer a “maravilhosa presença de Cristo” levando aos fiéis à contemplação de coração.

Por isto a oração dos católicos vai ajudar na compreensão, percepção e importância da missão do sacerdote na Igreja e na sociedade em que vivemos hoje. Em suas declarações de junho de 2009, durante o 150º aniversário da morte do padre francês, São João Maria Vianney, padroeiro dos sacerdotes de todo o mundo, o Papa Bento XVI afirmou que “infelizmente existem situações, nunca suficientemente deploradas, em que é a própria Igreja a sofrer pela infidelidade de alguns dos seus ministros. Daí advém então para o mundo o motivo de escândalo e de repulsa.”

Entristecido com esses fatos o Papa Bento XVI lembrou o exemplo de muitos sacerdotes que viveram na santidade entre eles, São João Maria Vianey, o Cura Dar´s e fez a seguinte colocação: “que aproveitaria termos uma casa cheia de ouro, senão houvesse ninguém para nos abrir a porta? O padre possui a chave dos tesouros celestes: é ele que abre a porta; é o ecônomo do bom Deus; o administrador dos seus bens (…) O padre não é padre para si mesmo, o é para vós”. Bento XVI disse ainda “... um bom pastor, um pastor segundo o coração de Deus, é o maior tesouro que o bom Deus pode conceder a uma paróquia e um dos dons mais preciosos da misericórdia divina”.

Além de viver o “Ano Sacerdotal”, o Bispo diocesano Dom Bendito Beni dos Santos, decretou que toda a diocese de Lorena viva o “Ano Missionário”, uma resposta ao documento de Aparecida, elaborado quando o Papa Bento XVI esteve no Brasil, durante a V Conferência Geral do Episcopado Latino-Americano e Caribenho. O documento mostra que a Igreja Católica está dando um novo passo com o objetivo de “proteger e alimentar a fé do povo de Deus” e “recordar também aos fiéis deste Continente que, em virtude de seu batismo, são chamados a ser discípulos e missionários de Jesus Cristo”. E para que este trabalho missionário aconteça, o Comidi (Conselho Missionário Diocesano) criou a escola de formação de missionários, que contou com a presença do Bispo Dom Benedito Beni.

Em sua pregação, Dom Beni falou sobre o primeiro Querigma (palavra grega que significa primeiro anúncio): o “Amor de Deus” e ressaltou que a melhor definição sobre Deus é esta: “Deus é Amor”. Em todas as paróquias, aulas estão sendo dadas para que os membros de movimentos e pastorais ligados à Igreja sejam “missionários sem fronteiras” e dispostos a ir "à outra margem", onde Cristo não é reconhecido como Deus e Senhor, e onde a Igreja não está presente. Com estes ensinamentos os novos missionários poderão cumprir o que está escrito no Evangelho de São Marcos “Ide por todo mundo e anunciai o evangelho a toda criatura”.
(CM - PASCOM)

APELO DO PAPA PELA PAZ NA REPÚBLICA DEMOCRÁTICA DO CONGO

Cidade do Vaticano, 28 abr (RV) - Bento XVI recebeu em audiência, esta manhã, no Vaticano, o novo Embaixador da República Democrática do Congo (RDC) junto à Santa Sé, Jean-Pierre Hamuli Mupenda, para a apresentação das Credenciais.

O Santo Padre fez um apelo em favor do fim dos conflitos na RDC, que destruíram o tecido social do país e pediu à comunidade internacional, envolvida de várias formas nos conflitos sucessivos, para que se mobilize a fim de que a paz e a legalidade voltem a reinar nesse país africano.

"A RDC deve cancelar um passado que privou as crianças, durante vários anos, do direito à educação e as adestrou a matar" – sublinhou o Papa - acrescentando que "o acordo assinado em Goma, em 2008, e a atuação dos acordos internacionais, sobretudo o Pacto de segurança, a estabilidade e o desenvolvimento na região dos Grandes Lagos, são certamente necessários, porém é mais urgente trabalhar para que tais acordos sejam aplicados".

Bento XVI convidou as autoridades públicas a fazerem o possível para acabar com a guerra, que infelizmente existe em algumas províncias da RDC e investir na reconstrução humana e social da nação, no respeito pelos direitos humanos fundamentais.

O Papa recordou que a RDC viveu momentos trágicos e que a violência perpetrada contra uma parte importante da população semeou morte e destruição. O pontífice recordou as mulheres, os jovens e as crianças que tiveram sua dignidade e seus direitos violados. "Depois de vários anos de sofrimento, o país precisa buscar com determinação o caminho da reconciliação nacional" – frisou Bento XVI.

"Para que isso aconteça - sublinhou o Papa – é preciso investir na educação das novas gerações, permitir que elas possam estudar e ajudar suas famílias nas despesas da educação". Segundo Bento XVI, investir na formação, não significa somente receber cultura, mas também sólidas bases morais e espirituais que ajudem os jovens a não buscar a violência e o ressentimento. Uma tarefa para a qual todos os católicos devem dar sua contribuição a fim de acabar com o sofrimento do povo congolês. "Que a celebração dos 50 anos de Independência da RDC possa ajudar a nação a viver um novo recomeço" – concluiu Bento XVI. (MJ)

PAPA EXORTA BISPOS AFRICANOS A PROMOVEREM DIÁLOGO COM O ISLÃ

Cidade do Vaticano, 28 abr (RV) - O Papa recebeu nesta quinta-feira, no Vaticano, os bispos da Libéria, Gâmbia e Serra Leoa em visita ad Limina.

A paz, a defesa da vida e da família, a formação dos leigos e dos sacerdotes foram os temas principais abordados por Bento XVI em seu discurso aos bispos africanos. O Santo Padre pediu aos cidadãos desses três países para que combatam a corrupção e promovam o desenvolvimento integral da pessoa humana.

"Na Libéria, Gâmbia e Serra Leoa a Igreja está engajada no processo de reconciliação na justiça e na verdade" – disse o Santo Padre, fazendo um apelo em favor dos direitos humanos e contra as tendências de vingança.

O Papa exortou os bispos africanos a continuarem promovendo o diálogo com as outras religiões, sobretudo com o Islã, a lutarem contra toda forma de intolerância, injustiça e opressão. "Um clima de diálogo e comunhão deve caracterizar a Igreja local" – disse ainda o pontífice - reiterando que os bispos são chamados a lutar contra a corrupção e denunciar toda forma de injustiça.

"A compreensão, o respeito e a confiança devem animá-los a trabalhar juntos na defesa da vida e no combate às doenças e à desnutrição" – ressaltou o papa.

Falando sobre os temas da vida e da família, Bento XVI ressaltou que "num ambiente marcado pelo divórcio e a poligamia vocês bispos são chamados a promover a unidade e o bem da família cristã, construída sobre o Sacramento do Matrimônio. Mantenham a dignidade das mulheres no contexto dos direitos humanos".

O Papa reiterou a importância da formação dos sacerdotes que devem ser homens de oração, claros em seus ensinamentos, amadurecidos, respeitosos na relação com os outros e dedicados aos mais necessitados.

Bento XVI reconheceu e manifestou apreço pelo trabalho da Igreja em favor dos refugiados e imigrantes. "A luta contra a pobreza deve ser levada adiante no respeito pela dignidade das pessoas, encorajando-as a serem protagonistas de seu próprio desenvolvimento integral" – disse ainda o pontífice.

O Papa elogiou o trabalho da Igreja local no campo da educação, da saúde e na promoção de iniciativas caritativas em favor dos pobres e marginalizados. "A Igreja, como sinal e instrumento da Família de Deus, deve testemunhar o amor do Senhor que abraça todos os homens e mulheres" – concluiu Bento XVI. (MJ)

FICHA LIMPA: DEFINIDA DATA PARA VOTAÇÃO EM PLENÁRIO

Brasília, 29 abr (RV) - O presidente da Câmara dos Deputados, Michel Temer, afirmou na tarde de ontem que será votado em plenário, na terça-feira, 4 de maio, em regime de urgência urgentíssima, um requerimento para o Projeto Ficha Limpa (PLP 518/09). A apresentação do requerimento de urgência foi divulgada durante reunião com Michel Temer, com as entidades que integram o Movimento de Combate à Corrupção Eleitoral (MCCE) e líderes dos partidos.

O presidente da Câmara também reafirmou sua preocupação com os prazos para a votação; isso porque o projeto tem até o dia 6 de junho para ser aprovado e sancionado, para valer para as eleições presidenciais de 2010. Temer sugeriu pressão dos líderes junto aos seus partidos, bem como da sociedade brasileira. "Os prazos são apertados e temos que trabalhar nos partidos para que não tenhamos surpresas na votação da terça-feira" – advertiu o presidente.

Questionado sobre os prazos "apertados", o Secretário-Geral da Conferência Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB), Dom Dimas Lara Barbosa, que também participou da reunião, destacou que os prazos são curtos, mas que ainda há tempo de fazer valer a aprovação e sanção do Projeto Ficha Limpa para as próximas eleições.

"O tempo é curto, mas estamos otimistas e acreditamos que o Projeto será aprovado para as eleições de 2010" – disse Dom Dimas. Ele também destacou que o MCCE já começou a articulação com os senadores, para que o projeto seja aprovado também pela Casa. "Nós já começamos a trabalhar junto aos senadores, e acredito que eles também serão favoráveis a aprovação da Ficha Limpa."

Para que o Projeto seja aprovado na próxima terça-feira, 257 deputados terão que votar a favor em votação nominal aberta. Fator que não preocupa o MCCE, já que os partidos que assinaram em favor do requerimento ultrapassam o número de 300 parlamentares. (BF-CNBB)

PAPA SATISFEITO COM NOVO MISSAL EM INGLÊS

Cidade do Vaticano, 29 abr (RV) - Após a audiência geral, ontem, o Papa Bento XVI almoçou no Vaticano com os integrantes do comitê Vox Clara, co-autores da nova tradução em inglês do Missal Romano.

Durante oito anos, este comitê assessorou a Congregação para o Culto Divino e a Disciplina dos Sacramentos na obra de tradução. O Papa agradeceu e se disse muito satisfeito pelo trabalho realizado, destacando que foi realizado de forma “realmente colegiada”.

A comissão é composta por especialistas dos cinco continentes, que coletaram contribuições das Conferências Episcopais dos territórios de língua inglesa no mundo inteiro para realizar a tradução.

O Papa disse que “ainda que a tarefa do Vox Clara esteja concluída, é agora necessária outra: fazer com que a nova versão seja empregada sem traumas nem ressentimentos e aproveitar a oportunidade para levar adiante uma catequese litúrgica.

“Muitos podem ter dificuldade para se adaptar a textos não familiares, depois de quase quarenta anos de uso contínuo da tradução anterior. A mudança deve ser introduzida com a devida sensibilidade” – explicou Bento XVI.

Nesse sentido, o Papa se disse “esperançoso que se evite qualquer risco de confusão ou desorientação e que, ao contrário, a mudança sirva como um trampolim para a renovação e o aprofundamento da devoção eucarística nos países anglófonos”. (CM)

IGREJA RECORDA 25 ANOS DO MARTÍRIO DE IR. CLEUSA

Manaus, 29 abr (RV) - A Igreja no Brasil, especialmente a Prelazia de Lábrea, no Amazonas, está celebrando os 25 anos do martírio da Ir. Cleusa Carolina Rody Coelho, da Congregação das Missionárias Agostinianas Recoletas.

No dia 28 de abril de 1985, a missionária foi assassinada no rio Paciá, enquanto tentava apaziguar uma disputa em torno da população indígena, no município de Lábrea. Por ironias do destino, um índio apuriná, a quem havia ajudado poucos meses antes, foi quem a assassinou.

Ir. Cleusa nasceu na diocese de Cachoeiro de Itapemirim, no ES, em novembro de 1933. Ela dedicou 32 anos de sua vida missionária a serviço dos mais pobres: os hansenianos, os presidiários, os cegos, os menores de rua e os índios. Atualmente, está em andamento seu processo de beatificação.

Sobre as celebrações para recordar o martírio da Ir. Cleusa, vamos ouvir o Bispo da Prelazia de Lábrea, Dom Jesús Moraza Ruiz de Azúa

Consumo de todos os tipos de carne é ligado ao risco de câncer

Comer carne com frequência pode aumentar o risco de câncer de bexiga, sugere um novo estudo da Universidade do Texas MD, nos Estados Unidos. A pesquisa aponta os bifes de carne bovina, costeletas de porco e bacon como os tipos de carne com maior risco para a doença. Mas até mesmo frango e peixe - quando fritos - elevam o risco de câncer.


Para chegar a este resultado, a pesquisa acompanhou 884 pacientes com câncer de bexiga e 878 que não possuíam a doença. Todos eles responderam a questionários sobre seus hábitos alimentares. De acordo com os pesquisadores, a carne cozida a altas temperaturas produz substâncias que podem causar câncer. O estudo concluiu que os participantes comeram mais carne vermelha tinham quase 1,5 vezes mais chances de desenvolver câncer na bexiga do que aquelas que consumiram pouca carne.

Outro estudo (Instituto Nacional de Câncer) mostrou que cerca de 60% dos casos de câncer podem ser evitados a partir de hábitos de vida saudáveis. De acordo com os pesquisadores, a melhor estratégia para a prevenção do câncer é aliar um alimentação equilibrada, a prática de exercícios físicos regulares e manter o peso controlado. Tais medidas são capazes de prevenir 63% dos casos de câncer de faringe, laringe e boca; 52% dos casos em que a doença atinge o endométrio (camada que recobre o útero internamente) e 60% dos tumores de esôfago.

Santa Catarina de Sena

Primeira leitura (Atos dos Apóstolos 13,13-25)
Quinta-Feira, 29 de Abril de 2010
Santa Catarina de Sena


Leitura dos Atos dos Apóstolos.

13Paulo e seus companheiros embarcaram em Pafos e chegaram a Perge da Panfília. João deixou-os e voltou para Jerusalém. 14Eles, porém, partindo de Perge, chegaram a Antioquia da Pisídia. E, entrando na sinagoga em dia de sábado, sentaram-se.
15Depois da leitura da Lei e dos Profetas, os chefes da sinagoga mandaram dizer-lhes: “Irmãos, se vós tendes alguma palavra para encorajar o povo, podeis falar”.
16Paulo levantou-se, fez um sinal com a mão e disse: “Israelitas e vós que temeis a Deus, escutai! 17O Deus deste povo de Israel escolheu os nossos antepassados e fez deles um grande povo quando moravam como estrangeiros no Egito; e de lá os tirou com braço poderoso. 18E, durante mais ou menos quarenta anos, cercou-o de cuidados no deserto. 19Destruiu sete nações na terra de Canaã e passou para eles a posse do seu território, 20por quatrocentos e cinquenta anos aproximadamente.
Depois disso, concedeu-lhes juizes, até o profeta Samuel. 21Em seguida, eles pediram um rei e Deus concedeu-lhes Saul, filho de Cis, da tribo de Benjamim, que reinou durante quarenta anos. 22Em seguida, Deus fez surgir Davi como rei e assim testemunhou a seu respeito: ‘Encontrei Davi, filho de Jessé, homem segundo o meu coração, que vai fazer em tudo a minha vontade’.
23Conforme prometera, da descendência de Davi Deus fez surgir para Israel um Salvador, que é Jesus. 24Antes que ele chegasse, João pregou um batismo de conversão para todo o povo de Israel. 25Estando para terminar sua missão, João declarou: ‘Eu não sou aquele que pensais que eu seja! Mas vede: depois de mim vem aquele do qual nem mereço desamarrar as sandálias’”.

- Palavra do Senhor.
- Graças a Deus.

Salmo (Salmos 88)
Quinta-Feira, 29 de Abril de 2010
Santa Catarina de Sena

— Ó Senhor, eu cantarei eternamente o vosso amor.
— Ó Senhor, eu cantarei eternamente o vosso amor.

— Senhor, eu cantarei eternamente o vosso amor, de geração em geração eu cantarei vossa verdade! Porque dissestes: “O amor é garantido para sempre!” E a vossa lealdade é tão firme quanto os céus.
— Encontrei e escolhi a Davi, meu servidor, e o ungi, para ser rei, com meu óleo consagrado. Estará sempre com ele minha mão onipotente, e meu braço poderoso há de ser a sua força.
— Não será surpreendido pela força do inimigo, nem o filho da maldade poderá prejudicá-lo. Diante dele esmagarei seus inimigos e agressores, ferirei e abaterei todos aqueles que o odeiam.
— Minha verdade e meu amor estarão sempre com ele, sua força e seu poder por meu nome crescerão. Ele, então, me invocará: ‘Ó Senhor, vós sois meu Pai, sois meu Deus, sois meu Rochedo onde encontro a salvação!’
Evangelho (João 13,16-20)
Quinta-Feira, 29 de Abril de 2010
Santa Catarina de Sena

— O Senhor esteja convosco.
— Ele está no meio de nós.
— Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo + segundo João.
— Glória a vós, Senhor.

Depois de lavar os pés dos discípulos, Jesus lhes disse: 16“Em verdade, em verdade vos digo: o servo não está acima do seu senhor e o mensageiro não é maior que aquele que o enviou. 17Se sabeis isto, e o puserdes em prática, sereis felizes.
18Eu não falo de vós todos. Eu conheço aqueles que escolhi, mas é preciso que se realize o que está na Escritura: ‘Aquele que come o meu pão levantou contra mim o calcanhar’. 19Desde agora vos digo isto, antes de acontecer, a fim de que, quando acontecer, creiais que eu sou.
20Em verdade, em verdade vos digo, quem recebe aquele que eu enviar, me recebe a mim; e quem me recebe, recebe aquele que me enviou”.

- Palavra da Salvação.
- Glória a vós, Senhor.



Santa Catarina de Sena
29 de Abril






Neste dia, celebramos a vida de uma das mulheres que marcaram profundamente a história da Igreja: Santa Catarina de Sena. Reconhecida como Doutora da Igreja, era de uma enorme e pobre família de Sena, na Itália, onde nasceu em 1347.

Voltada à oração, ao silêncio e à penitência, não se consagrou em uma congregação, mas continuou, no seu cotidiano dos serviços domésticos, a servir a Cristo e Sua Igreja, já que tudo o que fazia, oferecia pela salvação das almas. Através de cartas às autoridades, embora analfabeta e de frágil constituição física, conseguia mover homens para a reconciliação e paz como um gigante.

Dotada de dons místicos, recebeu espiritual e realmente as chagas do Cristo; além de manter uma profunda comunhão com Deus Pai, por meio do qual teve origem sua obra: “O Diálogo”. Comungando também com a situação do seu povo, ajudou em muito, socorrendo o povo italiano, que sofria com uma peste mortífera e, com igual amor socorreu a Igreja que, com dois Papas, sofria cisão, até que Catarina, santamente, movimentou os Céus e a terra, conseguindo banir toda confusão. Morreu no ano de 1380, repetindo: "Se morrer, sabeis que morro de paixão pela Igreja".


Santa Catarina de Sena, rogai por nós!

quarta-feira, 28 de abril de 2010

RESULTADOS

Copa do Brasil
Vitória-BA 2 x 0 Vasco da Gama-RJ
Atlético-MG 3x2 Santos-SP

Campeonato Pernambucano
Sport 1x0 Central
Náutico 1 x 0 Santa Cruz
Cabense 2 x 1 Salgueiro - Titulo Interior

Campéonato Carioca - Triangular Morte

Duque de Caxias 2 x 0 Friburguense

Campeonato Alagoano

Final
Jogo de ida
Murici 2 x 0 ASA

Campeonato Piauiense

4 de Julho 0x0 Parnahyba
Picos 1x1 Flamengo
River 2x0 Corisabbá
Barras 0x0 Piauí

Campeonato Capixaba

Rio Branco 0 X 2 Linhares

Copa União - Maranhão
Nacional 0 x 3 Bacabal
JV Lideral 1 x 0 Santa Quitéria

Campeonato Matogrossense
União Rondonópolis 3 x 2 Operário
CAMPEÃO União Rondonópolis

Copa Libertadores
Universitario-PER 0 x 0 São Paulo-BRA
Flamengo-BRA 1 x 0 Corinthians-BRA
Banfield-ARG 3 x 1 Internacional-BRA

Liga dos Campeões

Semifinais
Jogo de volta
Barcelona 1 x 0 Internazionale

Campeonato Francês

Fase Única
30ª rodada
Valenciennes 2 x 0 Bordeaux


Tênis Masters 1000 de Roma

Segunda rodada
Masculino
Filippo Volandri (ITA) 2 x 0 Julien Benneteau (FRA), 6-2, 6-0
Guillermo Garcia-Lopez (ESP) 2 x 0 Lleyton Hewitt (AUS), 6-2, 6-3
Fernando Verdasco (ESP) 2 x 0 Simone Bolelli (ITA), 7-6(13-11), 6-3
Rafael Nadal (ESP) 2 x 0 Philipp Kohlschreiber (ALE), 6-1, 6-3
Ivan Ljubicic (CRO) 2 x 0 Nicolás Almagro (ESP), 7-5, 7-6(7-3)
Santiago Giraldo (COL) 2 x 0 Michael Llodra (FRA), 6-3, 6-2
Stanislas Wawrinka (SUI) 2 x 1 Tomas Berdych (TCH), 2-6, 6-3, 7-6(8-6)
Jo-Wilfried Tsonga (FRA) 2 x 0 Viktor Troicki (SER), 6-2, 6-3
Robin Soderling (SUE) 2 x 0 Paolo Lorenzi (ITA), 6-1, 7-5
Thomaz Bellucci (BRA) 2 x 0 John Isner (EUA), 7-6(7-5), 7-5

Torneio de Stuttgart

Feminino
Primeira rodada
Samantha Stosur (AUS) 2 x 0 Marion Bartoli (FRA), 6-2, 6-1
Jelena Jankovic (SER) 2 x 0 Gisela Dulko (ARG), 6-2, 6-2
Victoria Azarenka (BLR) 2 x 0 Flavia Pennetta (ITA), 6-1, 6-4
Yanina Wickmayer (BEL) 2 x 0 Francesca Schiavone (ITA), 6-3, 6-3
Lucie Safarova (TCH) vence Selima Sfar (TUN), 2-6 3-0, ab.
Justine Henin (BEL) vence Julia Goerges (ALE), 7-6(3), 4-0, ab.
Segunda rodada
Shahar Peer (ISR) vence Agnieszka Radwanska (POL), 6-3, 6-7(4), 5-2, ab.

Torneio de Fes

Feminino
Primeira rodada
Laura Pous Tio (ESP) 2 x 0 Anabel Medina Garrigues (ESP), 6-3, 6-2
Angelique Kerber (ALE) 2 x 0 Bojana Jovanovski (SER), 6-2, 6-2
Patty Schnyder (SUI) 2 x 1 Ioana Raluca Olaru (ROM), 6-3, 3-6, 6-2
Iveta Benesova (TCH) 2 x 0 Claire de Gubernatis (FRA), 6-2, 6-4
Alizé Cornet (FRA) 2 x 0 Arantxa Parra (ESP), 6-2, 6-2
Simona Halep (ROM) 2 x 0 Olga Savchuk (UCR), 6-3, 6-1
Carla Suárez (ESP) vence Anne Keothavong (GBR), 5-4, ab.
Renata Voracova (TCH) 2 x 0 Katie O´Brien (GBR), 6-0, 7-5
Vôlei Campeonato Italiano masculino

Semifinais
Quarto jogo
Macerata 2 x 3 Trentino* (26-28, 29-27, 25-17, 23-25, 11-15)
*classificado para a final

PLACAR

Placar

Quinta-feira,29 de abril de 2.010

Campeonato Cearense 2ª Divisão

São Benedito x Icasa

Copa do Brasil

Palmeiras(SP) x Atlético(GO)

Fluminense(RJ) x Grêmio(RS)

Copa União - Maranhão

Sampaio x Viana
Moto x Maranhão

Campeonato Acreano

Independência x Juventus

Copa Libertadores

Cruzeiro x Nacional(URU)

Alianza Lima(PER) x Univ. de Chile(CHI)

Once Caldas(COL) x Libertad(PAR)

Liga da Europa


Fulham-ING x Hamburgo -ALE

Liverpool-ING x Atletico Madrid-ES

William Waack se recupera em casa


William Waack se recupera em casa
Recuperando-se de uma infecção bacteriológica, que o afastou da apresentação do Jornal da Globo, desde o início da semana, William Waack segue em recuperação.

De acordo com a Central Globo de Comunicação, o jornalista se recupera bem, e já está em sua casa, na capital paulista.

“Ele está em tratamento, está bem”, disse a assessoria da Globo a O Fuxico.

Com o afastamento de Waack, Cristiane Pelajo está apresentando o telejornal sozinha.

William está sendo assistido pelo médico infectologista David Uip.

O jornalista de 57 anos é formado também em Ciências Políticas, tem quatro livros publicados e já venceu duas vezes o Prêmio Esso de Jornalismo. Durante 20 anos, William Waack foi correspondente internacional na Alemanha, no Reino Unido, na Rússia e no Oriente Médio. Desde 1996 trabalha para a Globo e voltou ao Brasil em 2000. Ele entrou na apresentação do Jornal da Globo em 2005, substituindo Ana Paula Padrão, que deixou a Globo para ir para o SBT. (O Fuxico)

Eusébio: 'O professor depositou confiança no meu trabalho e eu venho procurando retribuir isso em campo'


Eusébio: 'O professor depositou confiança no meu trabalho e eu venho procurando retribuir isso em campo'

O lateral-esquerdo e meia Eusébio falou em entrevista coletiva, na tarde desta quarta-feira, na Sala de Imprensa Carlos Rolim Filho, sobre sua evolução na reta final do Campeonato Cearense.

O jogador alternou entre a suplência e a titularidade no decorrer da competição e vem se firmando como titular do meio-campo Tricolor. “O professor depositou confiança no meu trabalho e eu venho procurando retribuir isso em campo e ajudar a equipe a buscar esse título inédito para o clube”, disse.

Eusébio falou ainda sobre as dificuldades que o adversário poderá criar na decisão. “O adversário é uma equipe veloz, de qualidade e que vai vir buscar o resultado. Vamos entrar com a mesma determinação do primeiro jogo, continuar com a forte marcação e sair com consciência para conseguir a vitória”, afirmou.

O atleta falou também sobre a expectativa para esta decisão. “Estou um pouco ansioso para chegar logo domingo. Mas estou concentrado e com o pensamento voltado só para este clássico. E a expectativa é fazer um grande jogo e conseguir o tetracampeonato”, finalizou.

Novidades em Porangabuçu



A diretoria do Ceará Sporting Club deu mais uma prova do seu belo trabalho à frente do time alvinegro e inaugurou na tarde desta quarta, 28/04, o Centro de Repouso e restaurante do clube.

Além do Presidente Evandro Leitão, o superintendente Jurandi Júnior e o técnico PC Gusmão estiveram presente no evento, que se encerrou com um coquetel para todos da imprensa, funcionários e convidados.

Conheça um pouco das novas instalações alvinegras:

- 3 quartos
- 15 beliches para 30 atletas
- 1 vestiário completo
- 1 sala de ambientação
- 1 sala de integração

Todos os compartimentos são totalmente climatizados, mas ainda tem mais. Além do Centro de Repouso, foi inaugurado também o novo restaurante interno do clube, com cozinha, mesas e toda estrutura digna de um time da elite brasileira.

”Dificilmente se vê isso em outros clubes. Tenho experiências por todo o Brasil e posso garantir que o Ceará está na frente de muitos deles. O Presidente Evandro está de parabéns pelo que vem fazendo com o clube”, disse o técnico Paulo César Gusmão.

Conmebol deseja manter sistema de disputa das Eliminatórias

Conmebol deseja manter sistema de disputa das Eliminatórias

Assunção (Paraguai)
A Confederação Sul-americana de Futebol (Conmebol) informou, nesta quarta-feira, que pretende manter o sistema de disputa das Eliminatórias da Copa do Mundo para a edição de 2014 da competição, que será realizada no Brasil. A definição das vagas através de competição em pontos corridos agrada à entidade.

"A proposta é jogar como temos feito, com 18 rodadas duplas, começando em 2001, mas precisamos da autorização da Fifa. Vamos fazer a solicitação depois do Mundial da África do Sul", informou o secretário-geral da Conmebol, Eduardo Deluca, segundo a agência Reuters, após reunião do comitê executivo em Assunção, no Paraguai.

"Estamos todos de acordo. Nós queremos continuar jogando como até agora e classificar como temos feito, porque acreditamos que essa é a forma mais esportiva", complementou o dirigente, satisfeito quanto ao formato de definição - os quatro melhores se classificam automaticamente e o quinto disputa repescagem contra um representante da Concacaf.

Caso a Fifa aceite a sugestão da Conmebol, uma mudança será obrigatoriamente efetuada para as próximas Eliminatórias. Por ser país-sede, o Brasil tem vaga garantida no Mundial de 2014. Assim, a competição seria reduzida em um time, totalizando 16 rodadas duplas.

Série C: Fortaleza contrata volante de rival da Série B

Fortaleza, CE, 28 (AFI) - O Icasa, que disputará a Série B do Campeonato Brasileiro deste ano, perdeu um de seus jogadores mais importantes para o Fortaleza, da Série C. Trata-se do volante Ricardo Baiano, que disputou o Campeonato Cearense deste ano pelo Guarany de Sobral e teve grande destaque.


O atleta estava emprestado ao time de Sobral mas o Icasa contava com seu retorno para a Série B, mas as boas atuações de Baiano atraíram o interesse de Fortaleza e Ceará. Melhor para o Tricolor, que garantiu a contratação do jogador, que inclusive chegou a disputar a Série C pelo Icasa, conquistando o acesso à Série B em 2009.

Segundo informações da imprensa local, o contrato de Ricardo Baiano com o Fortaleza terá dois anos de duração e o jogador deve ser anunciado nos próximos dias. Por outro lado, o Icasa deve concretizar a contratação do lateral-esquerdo Marcos Vinícius, do próprio Fortaleza, até o início da próxima semana.

QUINA: 2.281

QUINA: CONCURSO 2.281
LOCAL: CÁCERES/MT
QUARTA-28/04/2010- 20:00 HS

33-41-52-56-75
PREMIAÇÃO:
Quina= 0 =0,00
Quadra= 65 =4.842,25
Terno= 4.546 =98,90
====================
Valor Acumulado para a Quina:
***R$ 419.661,51

LOTOMANIA: 1.031

LOTOMANIA: CONCURSO 1.031
LOCAL: CÁCERES/MT
DIA: QUARTA:28/04/2010-20:00 HS


09-15-19-22-25-27-32-37-40-41
44-45-65-74-82-83-87-88-01-00
PREMIAÇÃO:
20 acertos= 0 =0,00
19 acertos= 6 =41.824,93
18 acertos= 161 =1.558,69
17 acertos= 1.422 =126,05
16 acertos= 8.626 =20,78
0 acertos= 0 =0,00
==========================
Valor Acumulado para 20 Acertos:
***R$ 644.847,98

MEGA-SENA: 1.174

MEGA-SENA: CONCURSO 1.174
LOCAL:CÁCERES/MT
DATA: QUARTA-28/04/2010- 20hs

06-07-39-47-51-52
PREMIAÇÃO:
Sena= 0 =0,00
Quina= 38 =44.358,87
Quadra= 4.174 =576,91
=====================
Valor acumulado:
***R$ 19.341.429,43

Conmebol diz que Copa América de 2015 é do Brasil


Conmebol diz que Copa América de 2015 é do Brasil

Brasil venceu a última edição da Copa América, em 2007, na Venezuela
Foto: AFP

ReduzirNormalAumentarImprimirA Confederação Sul-Americana de Futebol informou nesta quarta-feira que a organização da Copa América de 2015 corresponde ao Brasil, embora possa ser transferida para o Chile, anulando um anúncio do presidente da Bolívia de que seu país seria o anfitrião do torneio.

Desde 1987, a sede da Copa América se divide entre as dez associações nacionais que integram a Conmebol. O Brasil organizou sua última Copa América em 1989 e a edição seguinte aconteceu no Chile.

O Brasil teria o direito de sediar a competição em 2015, mas pode desistir porque um ano antes será o anfitrião da Copa do Mundo e em 2016 receberá os Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro.

"A Copa América de 2015 corresponde ao Brasil por rodízio. Agora, sei que estão em uma negociação com o pessoal do Chile e talvez façam uma troca, mas é uma questão entre os brasileiros e os chilenos", disse a jornalistas o secretário-geral da Conmebol, Eduardo Deluca.

"A Bolívia sediará quando o rodízio seguir", sentenciou o dirigente sul-americano, referindo-se ao anúncio de terça-feira do presidente Evo Morales.

O Chile tinha mostrado interesse em organizar o torneio de 2015 e recebeu o apoio do Brasil, embora o terremoto que assolou o centro e sul do país no fim de fevereiro possa mudar estes planos.

Reuters

Guga confirma presença em amistoso beneficente na Ressacada


Guga confirma presença em amistoso beneficente na Ressacada


Fabrício Escandiuzzi/Especial para Terra

Gustavo Kuerten confirma presença em jogo em prol do Haiti


Depois de atuar em um torneio de veteranos no Rio de Janeiro no início deste ano, Gustavo Kuerten fará uma nova aparição no esporte ¿ mas em espaço muito maior do que as quadras de tênis. Nesta quinta-feira, o tricampeão de Roland Garros pisará no gramado do Estádio da Ressacada para um amistoso beneficente em prol do Haiti - país devastado no início do ano por um terremoto.

Torcedor do Avaí, Guga estará ao lado de outras importantes personalidades do esporte brasileiro. O ex-jogador Zico colocará em campo um time com seus amigos para enfrentar uma equipe montada por Falcão, astro da Seleção Brasileira de futsal.

Além deles, os tetracampeões mundiais Bebeto, Raí, Romário e Zinho, o também tetra e capitão do penta Cafu e ex-atletas como Edmundo, Júnior, Marcelinho Carioca, César Sampaio, Túlio, Paulo Nunes e Júnior Baiano.

Guga, ex-número 1 do mundo, deixou o tênis em 2008, fazendo sua despedida nas quadras de saibro de Roland Garros, torneio que conquistou por três vezes na carreira ¿ em 1997, 2000 e 2001.


Redação Terra

Refrigerantes aceleram o envelhecimento



Patricia Zwipp

Getty Images

Os elevados níveis de fosfato contribuem para o avanço dos sinais de envelhecimento



Se você não vive sem refrigerantes e alimentos processados, uma pesquisa da Universidade de Harvard, dos Estados Unidos, pode fazer com que mude de ideia. É que os elevados níveis de fosfato encontrados nesses produtos podem acelerar os sinais de envelhecimento: aumentar a prevalência e a severidade das complicações relacionadas com a idade, como doença renal crônica e calcificação cardiovascular, e induzir à atrofia muscular e da pele.


Para chegar a tal conclusão, os cientistas analisaram os efeitos do nutriente em ratos. Os resultados podem ser similares em outros mamíferos, incluindo os humanos. Os que receberam altas quantidades do elemento viveram 25% menos do que os demais.

A equipe dividiu os animais em três grupos. Segundo o site Science Daily, os do primeiro não contavam com um gene chamado klotho, cuja ausência leva a níveis altos de fosfato no corpo, e viveram de oito a 15 semanas. Os do segundo estavam sem o gene klotho e o co-transportador de sódio-fosfato NaPi2a, o que reduziu substancialmente a quantidade da substância, e morreram em 20 semanas. Os do terceiro tinham as mesmas características do grupo anterior, mas receberam uma dieta rica em fosfato e morreram em 15 semanas, como os do primeiro. Isso sugere que taxas altas do nutriente tenham efeito tóxico.

O fosfato é encontrado naturalmente em alguns grãos, leite, gema do ovo, mas é adicionado em quantidades maiores em refrigerantes, chocolates, pirulitos, balas, doces industrializados, sorvetes, ketchup, maionese e pratos prontos, incluindo os congelados.




Especial para Terra

Atividade física previne a insônia

Tamanho da fonte: A- A+Em muitos casos, o exercício pode reduzir ou até eliminar a necessidade de tomar remédios


Quer dormir bem? Então, mexa-se. Esta é a recomendação de especialistas em sono: atividades físicas regulares levam o indivíduo a fazer as pazes com o travesseiro. E, em muitos casos, o exercício pode reduzir ou até eliminar a necessidade de tomar remédios para dormir.

"O ideal é praticar uma atividade física quatro vezes por semana, por pelo menos 40 minutos. E a intensidade do exercício vai depender do condicionamento físico da pessoa. Para quem é sedentário, começar pela caminhada já vai trazer uma boa melhora", diz a neurologista Andrea Bacelar, vice-presidente da Associação Brasileira do Sono.

Segundo a especialista, o ideal é fazer estas atividades físicas pela parte da manhã. Se a pessoa só tiver disponibilidade no fim da tarde ou à noite, o indicado é evitar fazer o exercício quatro horas antes de dormir.

A atividade física libera hormônios como a endorfina, que relaxa. Mas também libera a adrenalina, daí o alerta para evitar se exercitar antes de dormir.

Além disso, praticar a atividade de manhã faz com que o organismo funcione melhor, proporcionando um bem-estar físico e mental. Isto acaba se refletindo na qualidade do sono.

"Quem pratica esportes ou atividades físicas regulares tem um tempo total de sono maior e também uma maior quantidade de sono profundo, que é fundamental para o cérebro processar novas informações", diz.

O exercício ajuda a dormir, e vice-versa, num círculo virtuoso. Dormir bem, dá mais vigor ao organismo para praticar atividades físicas, pois libera o hormônio do crescimento, até mesmo na idade adulta. "No adulto, este hormônio recupera a musculatura e ajuda a reduzir riscos de osteoporose", diz a neurologista.

Por outro lado, dormir mal tem consequência a curto e a longo prazo. A curto prazo, causa irritabilidade, cansaço, déficit de atenção. A longo prazo, baixa a imunidade, antecipando doenças degenerativas, como hipertensão e diabetes.

Metade dos adultos brasileiros tem queixas em relação à qualidade do sono: ou não tem tempo para dormir, por causa dos afazeres do cotidiano; ou demoram a pegar no sono; ou dormem tão mal que acabam passando dia cansados, segundo uma pesquisa da Academia Brasileira de Neurologia, de 2009. Isto sem falar na insônia propriamente dita, um mal que atinge 20% da população mundial, de acordo com estudo da Sleep Foudation, dos EUA.

"O quadro de insônia crônica se configura partir de um mês sem conseguir dormir direito. Então, é a hora de procurar um médico" diz a neurologista.



(JB Online)

Ferrolho da Inter leva 'só' um do Barça: É final!


Italianos enfrentam o Bayern na decisão da Liga dos Campeões

Barcelona venceu, mas não se classificou (Crédito: EFE)

Thayan Barreto
RIO DE JANEIRO


A Internazionale eliminou o Barcelona na semifinal da Liga dos Campeões e pode voltar a conquistar o torneio, que não leva desde 1964/65. Graças a uma defesa absurdamente fechada, a partida no Camp Nou terminou com uma derrota de apenas 1 a 0 para o Barça e, com a vitória por 3 a 1 no primeiro jogo, os italianos estão na final contra o Bayern (ALE).

No primeiro tempo foi uma partida de ataque contra defesa. O campo do Estádio Camp Nou parecia que iria "tombar" para a direita, pois 21 dos 22 jogadores no gramado ficaram no mesmo lado. O único que permanecia na defesa do Barça era o goleiro Valdés.

Como estava com os 11 jogadores quase dentro da área, a Inter não deixou os donos da casa criarem muitas oportunidades. As melhores chances foram com Messi - que deu um lindo chute para uma defesa mais bonita ainda de Julio Cesar -, em dois remates de Pedro e Ibrahimovic, que recebeu de Daniel Alves, mas chutou na zaga.

Thiago Motta foi expulso de campo ainda na primeira etapa. Aos 27 minutos, o brasileiro, que já tinha cartão amarelo, colocou a mão no rosto de Busquets. Levou o segundo e, com justiça, foi para o chuveiro mais cedo.

O segundo tempo não foi diferente. Mesmo com um jogador a mais, o time do Barça não conseguia criar nada e não levava perigo ao gol defendido por Julio Cesar. Mourinho levou seu time à Barcelona para defender, e apenas defender.

A Inter deu apenas um chute a gol, que nem foi na direção de Valdés. Já o Barça tentava, sem sucesso, cruzamentos na área e chutes de longa distância, que não acertavam a meta defendida pelo goleiro da Seleção Brasileira.

Em um lance que quase ninguém poderia esperar, saiu o único gol do jogo. Piqué recebeu de Xavi, e, com um toque na bola, girou e tirou de Julio Cesar para marcar o único gol do Barça, que não foi o suficiente para garantir a classificação do time espanhol.

Essa foi uma classificação que deixou os apaixonados pelo futebol tristes, pois o time que não quis jogar saiu com a vaga na final, e o time de Messi - que não conseguiu criar nada na semifinal - está fora da briga pelo segundo título seguido.

FICHA TÉCNICA
BARCELONA (ESP) 1 x 0 INTERNAZIONALE (ITA)

Data/hora: 28/4/2010, às 15h45 (de Brasília)
Estádio: Camp Nou, Barcelona (ESP)
Árbitro: Frank De Bleeckere (BEL)
Auxiliares: Peter Hermans (BEL) e Walter Vromans (BEL)
Cartões amarelos: Pedro (BAR); Julio Cesar, Thiago Motta, Chivu, Muntari (INT)
Cartões vermelhos: Thiago Motta, 27/1ºT (INT)
GOLS: Piqué, 38/2ºT (1-0)

BARCELONA: Valdés; Daniel Alves, Piqué, Gabriel Milito (Maxwell, intervalo), Keita; Busquets (Jefren, 18'/2ºT), Xavi, Yaya Touré; Messi, Pedro, Ibrahimovic (Bojan, 17'/2ºT). Técnico: Guardiola.

INTERNAZIONALE: Julio Cesar, Maicon, Lúcio, Samuel, Zanetti; Cambiasso, Thiago Motta, Sneijder (Muntari, 21'/2ºT), Chivu; Eto’o (Mariga, 41'/2ºT), Diego Milito (Córdoba, 36'/2ºT). Técnico: José Mourinho.

LOTERIA FEDERAL: 4.445

LOTERIA FEDERAL: EXTRAÇÃO 4.445
LOCAL:CÁCERES/MT
DATA: QUARTA-28/04/2010-19:00 HS

PRÊMIO - NÚMERO- VALOR

1º) - 55.894-SÃO PAULO/SP 250.000,00
2º) - 10.058- 27.000,00
3º) - 66.259- 14.300,00
4º) - 07.601- 12.000,00
5º) - 08.996- 10.060,00

Série B está rachada por contrato de televisão


Série B está rachada por contrato de televisão
Oito clubes da Segunda Divisão do Brasil não aceitam o acordo proposto pela Rede Globo

Marcelo Campos Pinto (esq.), Andrés Sanchez (centro) e o presidente da CBF (dir.), conversam antes do início do seminário (Crédito: Pedro Kirilos)

Michel Castellar
RIO DE JANEIRO

A Confederação Brasileira de Futebol (CBF) decidiu como serão as regras de distribuição de recursos para os clubes da Série B, em reunião realizada em sua sede, na Barra da Tijuca, na segunda-feira. Mas os quatro clubes rebaixados em 2009 da Série A (Coritiba, Náutico, Santo André e Sport) e os quatro que subiram da Série C (AméricaMG, ASA-AL, Guaratinguetá e Icasa-CE) se recusaram a aceitá-las.

A principal divergência está na assinatura do contrato dos direitos de transmissão com a TV Globo.

Cada um dos oito clubes quer receber uma cota de, no mínimo, R$ 2 milhões. Nesse caso, o valor total seria de R$ 40 milhões.

Em contrapartida, a CBF apresentou um pacote aos clubes, que tem a adesão da maioria. Nele, o total da TV será de R$ 35 milhões e o valor será debitado das despesas para organizar a competição.

– A Série B vai custar, no total, cerca de R$ 40 milhões. Vamos dar o dinheiro do contrato de TV e a CBF vai arcar com o restante que falta – disse o presidente do Bragantino, Marco Chedid, defensor da fórmula proposta pela CBF. – E cada clube ainda vai ganhar R$ 800 mil, pag m oito parcelas de R$ 100 mil.

As demais despesas da Série B se referem a hospedagem e transporte, R$ 16 milhões, custos de arbitragem e doping, R$ 5,5 milhões, além de R$ 2,8 milhões, referentes a um empréstimo feito pela emissora carioca ao Futebol Brasil Associados (FBA) – até o ano passado gestora da Segunda Divisão.

O diretor executivo da Globo Esportes, responsável pela negociação dos diretos de transmissão, Marcelo Campos Pinto, procurou demonstrar confiança de que o impasse será resolvido.

– Tenho a certeza de que todos eles assinarão o contrato. A reunião de segunda-feira foi somente para o esclarecimento de dúvidas – afirmou o representante da Globo, que participou terça-feira do seminário de abertura do Campeonato Brasileiro, Séries A e B, realizado em um hotel da Barra da Tijuca, na Zona Oeste do Rio de Janeiro.

Os oito clubes que se recusaram a assinar o contrato de TV estão alinhados com o Clube dos 13, que se dispôs a representar a todos para negociar um contrato mais vantajoso do que o atual, com a TV Globo.

Confira um bate-bola com Andrés Sanchez, presidente do Corinthians:

LANCENET!: A ausência de presidentes de clubes no seminário pode ser um boicote à disputa no Clube dos 13?

Andrés Sanchez: Não. Dirigente não é burro. Um clube depende do outro e o que ocorreu no Clube dos 13 foi uma disputa salutar.

L!: Mas hoje há um racha entre os clubes.

AS: Também não. Por exemplo, ao final da eleição, apesar de a presidente do Flamengo, Patrícia Amorim, ter assumido posição contrária a do Corinthians (ela apoiou a reeleição de Fábio Koff), conversamos normalmente.

L!: Então, o interesse dos clubes está acima de qualquer tipo de briga?

AS: Não existe essa de briga. Todos querem o melhor para seus clubes e a discordância faz bem para o debate.

Seleção Brasileira lidera ranking da FIFA

Seleção Brasileira lidera ranking da FIFA
CBF.com.br) 28/04/2010
CBF
O Brasil retomou a liderança no ranking da FIFA, com 1.611 pontos, superando a Espanha, a segunda colocada, que tem 1.565 pontos. Portugal, que é o adversário do Brasil no dia 25 de junho, em Durban, pela Copa do Mundo da África do Sul, é o terceiro colocado, com 1.249 pontos.

Veja as 10 seleções melhores colocadas no ranking da FIFA

1 - Brasil - 1.611 pontos
2 - Espanha - 1.565 pontos
3- Portugal - 1.249 pontos
4- Holanda -1.221 pontos
5 - Itália - 1.184 pontos
6- Alemanha - 1.107 pontos
7 - Argentina - 1.084 pontos
8 - Inglaterra- 1.068 pontos
9 - Croácia - 1.052 pontos
10 - França 1.044 pontos

Veja o ranking completo no site da FIFA

AUDIÊNCIA GERAL: DOIS SACERDOTES QUE DEDICARAM SUAS VIDAS AOS POBRES


Cidade do Vaticano, 28 abr (RV) - O Papa Bento XVI encontrou-se na manhã de hoje com os fiéis e peregrinos presentes na Praça São Pedro para a habitual audiência geral das quartas-feiras. Numa manhã de sol primaveril o Papa na sua catequese, diante de mais de 20 mil pessoas, falou sobre dois sacerdotes que viveram seu ministério entregando-se totalmente aos mais pobres e que souberam encontrar na sua relação com Deus a fonte de sua ação, com a convicção de que não se pode exercer a caridade sem viver em Cristo e na Igreja.

Os dois sacerdotes aos quais o Papa se referiu são os Santos Leonardo Murialdo, que fundou a Congregação de São José e São José Benito Cottolengo, que fundou a obra denominada “Pequena Casa da Divina Providencia”, para atender os mais necessitados.

Falando em português o Santo Padre fez um resumo da sua catequese proferida momentos antes em italiano e saudou os peregrinos brasileiros presentes na Praça São Pedro.
Queridos irmãos e irmãs,

Houve dois santos sacerdotes no século dezenove que viveram o seu ministério na dedicação total aos mais pobres. A raiz profunda e a fonte inexaurível da sua atividade estavam na sua relação com Deus, conscientes de que não existe caridade sem viver em Cristo e na Igreja. O primeiro, São Leonardo Murialdo, experimentou a Misericórdia de Deus após uma crise existencial e espiritual na adolescência, e sentiu-se chamado ao sacerdócio, dedicando-se à juventude mais abandonada. Sabendo que a missão do sacerdote é “continuar a obra da redenção, a grande obra de Jesus”, não cessava de recordar a si mesmo e aos seus confrades a coerência com o sacramento recebido. O segundo, São José Cottolengo, foi chamado para dar os últimos sacramentos a uma jovem mulher grávida que morria por falta de cuidados adequados. Foi um sinal de Deus no seu caminho que o transformou: doravante será “o ajudante da divina Providência” ao serviço dos mais necessitados. Nascia, assim, a Pequena Casa da Divina Providência, cujo coração pulsante eram os mosteiros de religiosas contemplativas que ele fundara.
Uma saudação cordial aos peregrinos vindos do Brasil e demais países de língua portuguesa, contando com as vossas orações por todos os sacerdotes para que se dediquem sempre com mais generosidade a Deus e ao rebanho a eles confiado. E que Deus vos abençoe a vós e as vossas famílias. Ide em paz!
Na conclusão do encontro o Papa concedeu a todos a sua Benção Apostólica. (SP)

PAPA INSISTE NA DEFESA DA DIGNIDADE DOS MIGRANTES

Málaga, 28 abr (RV) - Na abertura, ontem, do Congresso sobre Migrações organizado pelo CCEE (Conselho das Conferências Episcopais da Europa), o Arcebispo Dom Antonio Maria Vegliò, Presidente do Pontifício Conselho para a Pastoral dos Migrantes e Itinerantes, leu uma mensagem enviada pelo Papa.

No texto assinado pelo Cardeal-Secretário de Estado, Dom Tarcisio Bertone, Bento XVI expressa sua firme esperança de que os direitos dos imigrantes sejam reconhecidos e que sejam favorecidas suas possibilidades de uma vida digna.

Retomando um tema já evocado em sua recente visita ao arquipélago de Malta, no Mediterrâneo – onde pregou a tolerância e a reciprocidade – o Pontífice convida também os bispos a dedicarem atenção adequada às pessoas que sofrem as consequências de ter abandonado sua pátria ou que se sentem sem um país de referência.

O tema central do VII Congresso europeu sobre as migrações, em Málaga, é “A Europa das pessoas em movimento. Superar os medos. Elaborar as perspectivas”.

O encontro foi aberto pelo vice-presidente da CCEE, Cardeal-Arcebispo de Zagreb, Dom Jozip Bosanic e reúne centenas de delegados das Conferências européias, agentes pastorais, representantes da sociedade civil e da política na análise de causas e consequências dos fluxos migratórios no trabalho da Igreja. (CM)

REGIONAL LESTE 1 DISCUTE SOBRE PNDH-3

Rio de Janeiro, 28 abr (RV) - A Pastoral de Católicos na Política da Arquidiocese de São Sebastião do Rio de Janeiro e do Leste 1 da CNBB promoveu no último dia 24 de abril, no Rio, um encontro com o tema “A Doutrina Social da Igreja e o 3º Programa Nacional de Direitos Humanos”. Participaram do encontro políticos e vários bispos católicos do Estado Rio de Janeiro, entre eles o Bispo de Petrópolis, Dom Filippo Santoro. Durante o encontro, foi aprovada uma nota oficial da pastoral sobre o Programa Nacional de Direitos Humanos, com críticas a diversos pontos do documento.

Para Dom Filippo, há temas tratados no Programa Nacional de Direitos Humanos (PNDH-3) que não foram submetidos a um debate nacional, inclusive desrespeitando a autonomia do Congresso Nacional, agredindo a Constituição Federal e a legislação em vigor. Para o prelado, a forma como o plano foi apresentado traz graves preocupações, não apenas pela questão do aborto, do casamento de homossexuais, das adoções de crianças por casais do mesmo sexo, pela proibição de símbolos religiosos nos lugares públicos, pela transformação do ensino religioso em história das religiões, pelo controle da imprensa, a lei da anistia e outros pontos, “mas, sobretudo, por uma visão reduzida da pessoa humana”. Para o prelado “a questão em jogo é principalmente antropológica: que tipo de pessoa e de sociedade é proposto para o nosso país”.

Segundo a Pastoral dos Católicos na Política, trata-se de um projeto reduzido de humanidade, destinado a mudar profundamente a nossa sociedade. “O programa do Governo é um claro ato de autoritarismo que enquadra os direitos humanos num projeto ideológico, intolerante, que fez retroceder o país aos tempos de ditadura”, afirma a nota da pastoral. (SP)

TVs CATÓLICAS QUEREM SE UNIR EM REDE

Aparecida, 28 abr (RV) - Com objetivo de analisar a possibilidade de formar uma rede para o intercâmbio de programação, representantes das TVs católicas ligadas a arquidioceses reuniram-se ontem no Convento Redentorista, no Santuário Nacional de Aparecida (SP).

Presente no encontro, Dom Walmor Oliveira, Arcebispo de Belo Horizonte (MG), defendeu que as TVs devem se unir porque apresentam condições semelhantes: “o fato de estarmos ligados às dioceses e termos caráter educativo nos une, apesar de nossas diferenças regionais e de linha editorial”.

A proposta seria criar uma rede de troca de material entre as TVs, facilitando a produção de programas de interesse comum.

O debate teve a participação do responsável pelo setor de Comunicação da CNBB e Arcebispo do Rio de Janeiro, Dom Orani João Tempesta; do Secretário-Geral da CNBB, Dom Dimas Lara Barbosa; da assessora do setor de Comunicação da CNBB, Irmã Élide Fogolari; do Arcebispo de Belém (PA), Dom Alberto Taveira Corrêa; e do Arcebispo de Aparecida (SP), Dom Raymundo Damasceno Assis. (CM)

AMEAÇADOS POR USINA, ÍNDIOS SE MOBILIZAM

Brasília, 28 abr (RV) - Os índios Kayapó, da aldeia Piaraçu, divulgaram um comunicado no qual reafirmam que resistirão à construção da hidrelétrica de Belo Monte no Rio Xingu, no Pará. O comunicado, publicado no site do Conselho Indigenista Missionário, CIMI, responde às declarações do presidente Lula, que classificou a atuação dos indígenas, ambientalistas, movimentos sociais e Ministério Público Federal como “insana”.

A decisão do Governo Federal de prosseguir com o projeto d a Usina e a realização do leilão para a escolha do consórcio que a deve construir, no último dia 20, acentuaram a indignação dos povos indígenas habitantes da área. Na última sexta-feira (23.04), os Kayapó paralisaram o tráfego da balsa que corta do Rio Xingu, na BR-080.

No comunicado, assinado pelo cacique Megaron Txucarramãe, os índios asseguram que enquanto o Presidente insistir em construir a barragem de Belo Monte, “nós vamos continuar aqui”.

O povo da Aldeia Piaraçu acusa a FUNAI, Fundação Nacional do Índio, de não tratar assuntos indígenas, não demarcar suas terras e não fiscalizá-las.

Em declarações à Agência Adital, o coordenador do Programa Xingu, André Villas Boas, do Instituto Socioambiental (ISA), diz que a reação dos indígenas é legítima, pois, ao sentir-se ameaçado, cada povo reage a sua maneira e em função de suas tradições culturais. “No caso dos Kayapó, a resposta traz o estilo guerreiro da etnia”.

Para o coordenador do ISA, “Lula tenta transferir responsabilidades ao dizer que ambientalistas devem apresentar projetos alternativos à Belo Monte para a geração de energia do país. O governo deve produzir informações e apresentá-las para que a sociedade possa opinar”.
André Villas Boas defende que o Brasil não pode ser dependente de uma única matriz energética e apenas das hidrelétricas, causadoras de graves prejuízos socioambientais. (CM)

ENCONTRO SOBRE OS LEGIONÁRIOS DE CRISTO

Cidade do Vaticano, 28 abr (RV) – Será realizado na próxima sexta-feira, no Vaticano, um importante encontro sobre o futuro dos Legionários de Cristo. Tomarão parte os cinco visitadores apostólicos que recolheram informações em todos os continentes sobre o estado da Congregação religiosa fundada pelo Padre Marcial Maciel e referirão sobre o seu trabalho ao Secretário de Estado Vaticano, Cardeal Tarcisio Bertone.

O encontro – segundo fontes vaticanas – será ocasião para um importante confronto sobre o quanto emergiu até o momento da visita apostólica e sobre as perspectivas que atendem os Legionários de Cristo, apesar do fato que desse encontro não deveriam sair decisões definitivas sobre o futuro da Congregação.

Como é de conhecimento geral o fundador dos Legionários de Cristo e do movimento de Leigos Regnum Christi, que faleceu em 2008, foi acusado de diversos abusos sexuais contra menores. Além do mais é pai de alguns filhos. (SP)

“Nós podemos reduzir o sal da dieta, economizar e salvar vidas” – parte 1




Esse é o título do último editorial de uma das revistas médicas mais bem conceituadas do mundo, a The Annals of Internal Medicine.

Agora, o assunto está em pauta nos Estados Unidos, pois o Reino Unido já vinha adotando políticas de saúde ousadas visando reduzir o conteúdo de sódio dos alimentos processados e empacotados em até 40%, até o ano de 2012.

Países como o Japão e a Finlândia já iniciaram programas semelhantes e outros como a Irlanda, Austrália e o Canadá já estão pensando em ações no mesmo sentido.

A maioria dos americanos consome mais que o dobro das recomendações diárias de sódio.

O brasileiro também tem se excedido no consumo de sal, pois de acordo com o Ministério da Saúde, ingerimos cerca de 30 gramas de sal por dia (12gramas de sódio), quando deveríamos ingerir no máximo 12 gramas de sal (5 gramas de sódio).

O consumo excessivo de sódio aumenta a pressão arterial. O aumento da incidência de infartos e derrames ocorre devido a elevações muito pequenas na pressão arterial, abaixo até dos níveis pressóricos para os quais se inicia o tratamento com medicamentos. Nos EUA, mais de 100.000 de mortes anuais são atribuídas ao consumo excessivo de sódio.


http://comersemculpa.blog.uol.com.br
Por Citen

Hebe Camargo não tem mais câncer, diz empresário


Hebe Camargo não tem mais câncer, diz empresário
Da Redação
Leandro Moraes/UOL


Hebe Camargo na sua volta ao seu programa no SBT (8/3/10)

O empresário da apresentadora Hebe Camargo comunicou à imprensa que Hebe submeteu-se a um exame clínico hoje (28/4) e foi constatado que o câncer que a acometia já não existe mais, portanto está livre das sessões de quimioterapia.

"Sabemos que ainda há um período a ser percorrido até que tudo esteja resolvido, mas esta é uma grande notícia aos fãs de todo o Brasil que acompanharam e oraram por nossa querida Hebe", disse o assessor.

"Deus nunca me abandonou, nunca vi a vida com tanta alegria", complementa Hebe Camargo

Hebe Camargo foi diagnosticada com câncer no peritônio no dia 11 de janeiro de 2010. A doença, conhecida como carcinomatose, faz com que as células cancerosas se espalham pela membrana que envolve os órgãos do abdômen (o peritônio).

Em entrevista ao UOL em 8 de março, seu aniversário e retorno à TV, Hebe disse que estava em Miami quando sentiu um inchaço na barriga que a fez descobrir a doença. "Não me preocupei muito porque não tinha dor. Na volta, fui ao Hospital Albert Einstein e me fizeram um monte de exames."

Você não quer ir para a academia?


Gaste calorias sem
ir para a academia


Tudo bem, mas permanecer
ativo é essencial para manter
uma boa saúde, bem estar e também manter o peso.

O que fazer para ajudar no processo de emagrecimento
ou até mesmo para manter
o peso, queimando muitas
calorias?


“Está ao telefone? Tudo bem. Aproveite e
faça uns agachamentos!”
A resposta é simples: você deve manter-se ativa o máximo possível, modificando algumas atitudes do
dia-a-dia, como passar horas sentada em frente à televisão, por exemplo.


Você pode assistir televisão, mas aproveite e faça abdominais, agachamentos ou passe roupas, escove o tapete, limpe os lustres, tire o pó dos móveis ao mesmo tempo em que assiste ao seu programa preferido.

São muitas as atividades que você pode fazer em casa ou no escritório que poderão ajudá-la a manter a boa forma e até perder uns quilinhos. É óbvio que para isto é essencial ter uma alimentação balanceada, caso contrário você não terá bons resultados.

Na academia, geralmente você se exercita por 60 minutos. Sobram 720 minutos disponíveis para você ficar ativa (levando em conta
às 12 horas do dia). Você deverá inserir atividades em sua rotina
e modificar outras como subir escadas e não usar o elevador, ir à padaria andando e não usar o carro...

É lógico que para uma pessoa que trabalha o dia todo em frente
ao computador isto é um pouco mais complicado. Mas, ainda assim, você pode adaptar o seu dia-a-dia de uma forma que possa
queimar mais calorias do que as gastas normalmente.

Fizemos uma lista com sugestões para ajudar você a deixar a preguiça de lado e exterminar as gordurinhas extras:
- Enquanto você atende ao telefone, faça agachamentos (pernas afastadas. Flexione e estenda as pernas): 50 calorias gastas em
10 minutos;

- Meia hora de supermercado: 100 calorias;

- Passar aspirador na casa por 1 hora: 350 calorias;

- Aproveite o banho, pegue uma bucha vegetal e passe por todo
o corpo: 80 calorias;

- Cuidar do jardim por 30 minutos: 200 calorias;

- Lavar o carro: 130 calorias em 20 minutos;

- Subir escadas por 5 minutos: 100 calorias;

- Passear com o cachorro: 200 calorias em 30 minutos;

- Tirar o pó dos móveis: 150 calorias em 30 minutos;

- Faça caminhadas sempre que possível, (como para ir para o trabalho, para o restaurante ou para o correio). Você poderá
gastar até 300 calorias em 30 minutos;

- Faça uma arrumação no seu guarda roupa. Experimente todas
as roupas: 130 calorias em 30 minutos de atividade;

- Andar no shopping, vendo vitrines: 250 calorias em 30 minutos;

- Fazer massagens: de 250 a 300 calorias em 30 minutos;

- 30 minutos de amor: 300 calorias;

- Cuide da sua beleza. Tome banho, seque os cabelos, passe
cremes no corpo e rosto e extermine 110 calorias em 30 minutos;

- Enquanto assiste à televisão, faça exercícios abdominais por 30 minutos e gaste 120 calorias;

- Brinque com os seus filhos: você pode gastar até 150 calorias;

- Acorde animada no final de semana, ponha uma música que
você gosta e dance por 30 minutos, gastando 300 calorias;

- Lavar roupas por 30 minutos: 200 calorias;

- Prepare um jantar especial: 110 calorias em 30 minutos.

Aproveite e use a criatividade. O importante é se mexer!
Vale a pena também comprar uma esteira elétrica ou uma bicicleta ergométrica para fazer os exercícios em casa. Em 30 minutos você pode queimar até 400 calorias.






Matéria assinada por:
Valéria Alvin Igayara de Souza
CREF 7075/ GSP – Especialista em treinamento.


http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet