Porções controladas no almoço eliminam 11 quilos em um ano

Porções controladas no almoço eliminam 11 quilos em um ano


Quando comemos porções restritas em refeições podemos acabar nos sentindo privados, compensando essa redução depois e comendo muito mais. Mas o esforço de comer menos pode valer a pena. Um novo estudo desenvolvido na Universidade Cornell (EUA) aponta que comer porções controladas no almoço não deixa a pessoa com fome e pode fazer com que ela emagreça 11 quilos em um ano.

“Fazer pequenas reduções no consumo de energia para compensar o crescente número de calorias disponíveis no nosso ambiente alimentar pode ajudar a evitar ganho de peso no futuro, e uma forma de fazer isso seria consumir almoços de porções controladas algumas vezes na semana”, afirma a co-autora do estudo Carly Pacanowski.

Leia mais sobre a pesquisa em Live Science (em inglês)
Leia sobre dietas balanceadas em Boa Saúde
Veja dicas de emagrecimento em Bibliomed (para assinantes)






Escrito por Ana Cláudia Xavier

Chocolate pode ajudar a manter saúde do coração

Chocolate pode ajudar a manter saúde do coração


Quem gosta de chocolate tem motivos para sorrir, ou melhor, para comer. Já faz muito tempo que se discute os benefícios do doce para saúde, mas agora, pesquisa apresentada na Conferência da Sociedade Europeia de Cardiologia e publicada no British Medical Journal, mostra que o consumo regular do chocolate pode diminuir os riscos de desenvolver doenças cardíacas em até 37%.



O estudo foi desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Cambridge e envolveu 114 mil participantes. Os resultados mostraram que pessoas que consumiam chocolate regularmente tinham um risco 37% menos de desenvolver doenças cardíacas e 29% menos probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC) do que aqueles que não consumiam ou comiam o doce raras vezes.



O estudo não distingue entre os tipos de chocolate escuro e os produtos derivados desse, como os biscoitos e cookies. Contudo, os pesquisadores lembram que esses resultados não devem ser usados como desculpa para o consumo exagerado do chocolate, pois esse contém açúcar e gordura, além de levar ao ganho de peso, forçando o coração e aumentando o risco de diabetes.



Leia mais sobre o estudo em Bloomberg (em inglês)
Desvende os mitos e verdades sobre o chocolate em Boa Saúde
Veja como o chocolate pode beneficiar o coração em Bibliomed (para assinantes)



Escrito por Natália Barbosa

Má qualidade de sono associada à hipertensão

Má qualidade de sono associada à hipertensão


De acordo com um novo estudo, homens idosos com má qualidade de sono correm maiores riscos de desenvolverem hipertensão. Pesquisadores acompanharam um grupo de pessoas por três anos. Durante esse período de tempo os homens que dormiam menos profundamente e tinham mais facilidade de acordar tinham chances 83% mais altas de adquirirem a doença, mesmo quando fatores como raça, peso e idade eram levados em conta.

Existem pesquisas que mostram que dormir menos que 6 horas de sono por noite e acordar muitas vezes durante o sono devido a problemas de saúde (apnéia, medicamentos), pode ter efeitos nocivos na pressão sanguínea.

A pesquisa foi publicada no periódico Hypertension: Journal of the American Heart Association.

Leia mais sobre a pesquisa em Bloomberg (em inglês)
Leia sobre problemas do sono em Boa Saúde
Entenda a genética da hipertensão arterial em Bibliomed (para assinantes)




Escrito por Ana Cláudia Xavier

Primeira leitura (Colossenses 1,1-8)

Primeira leitura (Colossenses 1,1-8)
Quarta-Feira, 31 de Agosto de 2011
22ª Semana Comum


Início da Carta de São Paulo aos Colossenses.

1Paulo, apóstolo de Cristo Jesus por vontade de Deus, e o irmão Timóteo, 2aos santos e fiéis irmãos em Cristo que estão em Colossas: graça e paz da parte de Deus nosso Pai. 3Damos graças a Deus, Pai de nosso Senhor Jesus Cristo, sempre rezando por vós, 4pois ouvimos acerca da vossa fé em Cristo Jesus e do amor que mostrais para com todos os santos, 5animados pela esperança na posse do céu. Disso já ouvistes falar no Evangelho, cuja palavra de verdade chegou até vós.
6E como no mundo inteiro, assim também entre vós ela está produzindo frutos e se desenvolve desde o dia em que ouvistes a graça divina e conhecestes verdadeiramente. 7Assim aprendestes de Epafras, nosso estimado companheiro, que é junto de vós um autêntico mensageiro de Cristo. 8Foi ele quem nos deu notícia sobre o amor que o Espírito suscitou em vós.

- Palavra do Senhor.
- Graças a Deus.


Salmo (Salmos 51)
Quarta-Feira, 31 de Agosto de 2011
22ª Semana Comum


— Confio na clemência do meu Deus, agora e sempre.
— Confio na clemência do meu Deus, agora e sempre.

— Eu, porém, como oliveira verdejante na casa do Senhor, confio na clemência do meu Deus agora e para sempre!
— Louvarei a vossa graça eternamente, porque vós assim agistes; espero em vosso nome, porque é bom, perante os vossos santos!


Evangelho (Lucas 4,38-44)
Quarta-Feira, 31 de Agosto de 2011
22ª Semana Comum


— O Senhor esteja convosco.
— Ele está no meio de nós.
— Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo + segundo Lucas.
— Glória a vós, Senhor.

Naquele tempo, 38Jesus saiu da sinagoga e entrou na casa de Simão. A sogra de Simão estava sofrendo com febre alta, e pediram a Jesus em favor dela. 39Inclinando-se sobre ela, Jesus ameaçou a febre, e a febre a deixou. Imediatamente, ela se levantou e começou a servi-los. 40Ao pôr-do-sol, todos os que tinham doentes atingidos por diversos males, os levaram a Jesus. Jesus punha as mãos em cada um deles e os curava.
41De muitas pessoas também saíam demônios, gritando: “Tu és o Filho de Deus”. Jesus os ameaçava, e não os deixava falar, porque sabiam que ele era o Messias. 42Ao raiar do dia, Jesus saiu e foi para um lugar deserto. As multidões o procuravam e, indo até ele, tentavam impedi-lo de as deixar. 43Mas Jesus disse:
“Eu devo anunciar a Boa nova do Reino de Deus também a outras cidades, porque para isso é que eu fui enviado”. 44E pregava nas sinagogas da Judeia.

- Palavra da Salvação.
- Glória a vós, Senhor.


São Raimundo Nonato
31 de Agosto



Hoje, celebramos a vida do santo que se tornou modelo para todo vocacionado à santidade e ao resgate das almas. Por ter encontrado dificuldades para vir à luz, é invocado como patrono e protetor das parturientes e das parteiras (seu nome significa "não nascido" porque foi extraído vivo das entranhas da mãe já morta). São Raimundo Nonato nasceu na Espanha, em Portel, na diocese de Solsona (próximo a Barcelona) no ano de 1200. Ainda menino, teve de guardar o gado e, durante seus anos de pastor, visitava constantemente uma ermida de São Nicolau, onde se venerava uma imagem de Nossa Senhora de quem era devotíssimo. Conta-se que, durante as horas que passava aos pés de Maria, um anjo lhe guardava o rebanho.

Desde jovem, Raimundo Nonato percebeu sua inclinação à vida religiosa. Seu pai buscou, sem êxito, impedi-lo de corresponder ao chamado vocacional. Ao entrar para a Ordem de Nossa Senhora das Mercês, pôde receber do fundador: São Pedro Nolasco, o hábito. Assim, tornou-se exemplo de ardor na missão de resgatar das mãos dos mouros, os cristãos feito escravos.

Certa vez, São Raimundo conseguiu liderar uma missão que libertou 150 cristãos, porém, quando na Argélia acabaram-se os recursos para o salvamento daqueles que corriam o risco de perderem a vida e a fé, o Missionário e Sacerdote Raimundo, entregou-se no lugar de um dos cristãos. Na prisão, Raimundo pregava para os muçulmanos e cristãos, com tanta Unção que começou a convertê-los e desse modo sofreu muito, pois chegaram ao extremo de perfurarem os seus lábios com um ferro quente, fechando-os com um cadeado.

Foi mais tarde libertado da prisão e retornou à Espanha. São Raimundo Nonato, morreu em Cardona no ano de 1240 gravemente doente. Não aguentou atingir Roma onde o Papa Gregório IX queria São Raimundo como Cardeal e conselheiro.

O seu corpo foi descansar na mesma ermida de São Nicolau em que orava nos seus anos de pastor.

São Raimundo Nonato, rogai por nós!

CBF atende Santos e adia jogo contra o BotafogoCom três convocados, a diretoria do Santos consegue mudar a tabela mais uma vez

Santos, SP, 30 (AFI) - A pedido da diretoria do Santos, a Confederação Brasileira de Futebol (CBF) anunciou nesta terça-feira o adiamento da partida contra o Botafogo, que seria disputada no próximo domingo, dia 4 de setembro. A CBF ainda não definiu a nova data do jogo, válido pela 21ª rodada.


A alteração atende à solicitação da diretoria santista, preocupada com a perda de três titulares para o amistoso da Seleção Brasileira contra Gana, na próxima segunda-feira, em Londres. Neymar, Paulo Henrique Ganso e Danilo foram os jogadores convocados pelo técnico Mano Menezes.

Esta é a quinta partida adiada do Santos neste campeonato. No início do Brasileirão, a CBF alterou a data do clássico com o Corinthians, por conta do desgaste do elenco no intervalo das duas partidas da final da Copa Libertadores.

Em seguida, os jogos contra América-MG, Fluminense e Grêmio foram transferidos por causa da convocação de santistas para defender a Seleção Brasileira na Copa América e no Mundial Sub-20. Somente o jogo contra o Grêmio ainda não foi disputado. O duelo foi remarcado para o dia 5 de outubro

Campeonato Brasileiro Serie B - Classificação

1 Portuguesa-SP 39 20
2 Ponte Preta-SP 38 20
3 Náutico-PE 35 20
4 Americana-SP 33 20
5 Paraná-PR 31 20
6 Vitória-BA 30 20
7 Sport-PE 30 20
8 Grêmio Barueri-SP 29 20
9 Goiás-GO 28 20
10 Criciúma-SC 28 20
11 Bragantino-SP 27 20
12 ASA-AL 27 20
13 Boa Esporte-MG 26 20
14 Icasa-CE 26 20
15 ABC-RN 25 20
16 São Caetano-SP 24 20
17 Guarani-SP 23 20
18 Vila Nova-GO 23 20
19 Salgueiro-PE 16 20
20 Duque de Caxias-RJ 9 20

PLACAR

PLacar

Quarta-feira, 31 de Agosto de 2011

Campeonato Brasileiro Serie A
Corinthians-SP x Grêmio-RS
Vasco-RJ x Ceará-CE
Cruzeiro-MG x Figueirense-SC
Atlético-GO x Coritiba-PR
Atlético-PR x Atlético-MG
São Paulo-SP x Fluminense-RJ
Botafogo-RJ x Palmeiras-SP
Internacional-RS x Santos-SP
Avaí-SC x Flamengo-RJ
Copa Sul-Americana
Lanús x Godoy Cruz
Campeonato Cearense 3ª Divisão
Eusébio x Calouros do Ar
Uruburetama x Paracuru
Jardim x União

Copa Del Rey - Espanha

CD Manacor x Hospitalet
Noja x Real Union
Tudelano x Ponferradina
Andorra CF x Lleida Esportiu
Naxara x Salamanca
SD Amorebieta x Mirandes
UCAM Murcia x Comarca Nijar
Marino x Toledo
Alcobendas CF x Lanzarote
Burgos x Eibar
Cerceda x Tenerife
Leganes x Vecindario
Llagostera x Olimpic Xativa
Palencia x Logrones
Lugo x Oviedo
Linense x Badalona
Real Jaen x Ceuta
Melilla x Villanovense
Copa da Liga Francesa
Toulouse x Nice
Caen x Brest
Dijon x Valenciennes
Le Mans x Ajaccio
Montpellier x Amiens
Sedan x Nantes
Saint-Etienne x Bordeaux

Amistoso:

Valladolid x Getafe

RESULTADOS

Campeonato Brasileiro Série B
São Caetano-SP 3x1 Salgueiro-PE
Guarani-SP 4x2 Criciúma-SC
Duque de Caxias-RJ 0x2 Americana-SP
Náutico-PE 0x0 Portuguesa-SP
Grêmio Barueri-SC 2x0 Goiás-GO
ASA-AL 1x1 Ponte Preta-SP
Paraná Clube-PR 2x0 Boa Esporte-MG
Vila Nova-GO 0x3 Vitória-BA
Icasa-CE 2x2 Sport-PE
ABC-RN 0x5 Bragantino-SP
Campeonato Amapaense Final
Trem 0 x 0 Oratório
Semifinal - 2º turno
TREM ESTÁ CLASSIFICADO PARA A FINAL
Copa Sul-Americana
Nacional (PAR) 1x1 Aurora(BOL)
Arsenal Sarandí-ARG 2x0 Estudiantes-ARG


INGLATERRA: Taça da Liga Carling
Aldershot 2 x 0 Carlisle
Leyton Orient 3 x 2 Bristol Rovers
Swindon 1 x 3 Southampton
Copa da Liga Francesa
Guingamp 2 x 3 Lorient
Nancy 1 x 2 Auxerre

Amistosos:

Foolad Yazd 1 x 1 Sirjan
Sliven 1 x 2 Lok. Plovdiv
Larissa 3 x 0 Panserraikos
Duisburg M 2 x 0 Paris SG M
Twente M 1 x 4 Standard Liege M
Bohemians 2 x 0 Shelbourne

ARGENTINA: SIMPÓSIO JUDAICO-CRISTÃO

Buenos Aires, 30 ago (RV) - Concluiu-se em Lia Brunet, localizada a 250 km de Buenos Aires, na Argentina, o 4° Simpósio Internacional sobre diálogo judaico-cristão, promovido pelo Movimento dos Focolares, intitulado "Identidade e diálogo: uma experiência que continua".

Foi ressaltada no evento a importância do testemunho concreto de convivência e reconciliação que mostre com clareza que judeus e cristãos, na diversidade e no reconhecimento de suas identidades, podem se olhar com respeito, confiança e estima.

O evento se realiza a cada ano e essa edição contou com a participação de rabinos, bispos, sacerdotes e leigos provenientes de Israel, Itália, Suíça, Estados Unidos, México, Chile e Argentina.

O Bispo de Chascomús, Dom Carlos Humberto Malfa, membro do Pontifício Conselho para a Promoção da Unidade dos Cristãos, recordou a Exortação Apostólica Verbum Domini de Bento XVI em que o pontífice reconhece os judeus como "nossos irmãos mais velhos na fé", segundo uma expressão do discurso proferido pelo Beato João Paulo II na Sinagoga de Roma, em 1986.

Durante a oração comunitária, o Rabino Mário Hendler frisou que "nenhuma arma na terra poderá destruir a missão daqueles que, unidos pela fé e no amor, trabalham juntos por um mundo melhor".

Este ano, o simpósio foi precedido pelo Dia pela Paz promovido em Lia Brunet pelos Focolares. Essa iniciativa se realiza desde 1997 e conta com a participação dos membros de comunidades judaicas e cristãs da Argentina e Uruguai. (MJ)

INGLATERRA: ENCONTRO ECUMÊNICO DE BISPOS

Londres, 30 ago (RV) - Realiza-se em Londres, de 6 a 11 de setembro próximo, o encontro ecumênico de bispos provenientes de dezoito países do mundo e várias tradições cristãs.

O evento é promovido pelo Movimento dos Focolares que desde 1994 promove esse encontro em várias partes do mundo a fim de testemunhar a possibilidade de diálogo num momento que parece difícil do ponto de vista ecumênico.

O seminário foi convocado pelo arcebispo emérito de Praga, Cardeal Miloslav Vlk, e o bispo anglicano de Hertford, Robin Smith, está entre os animadores mais importantes da semana.

Estão sendo esperados os discursos do Bispo de Nottingham, Dom Malcolm Patrick McMahon, e do Arcebispo de Cantuária, Dr. Rowan Williams, que dará as boas-vindas aos bispos em sua residência, em 8 de setembro próximo. No mesmo dia, às 17h, os prelados participarão das vésperas e da celebração eucarística na Catedral de Westminster.

No dia 9, vinte líderes religiosos da Inglaterra participarão de um encontro com a presidente do Movimento dos Focolares, Maria Voce.

No sábado dia 10, os bispos se comprometerão a dar suas vidas uns pelos outros e a rezar por suas recíprocas Igrejas e dioceses. (MJ)

LIVRO APRESENTA AS "IGREJAS DE OSCAR NIEMEYER"

Rio de Janeiro, 30 ago (RV) - Ícone mundial da arquitetura moderna, em plena atividade aos 103 anos de idade, Oscar Niemeyer acaba de lançar um livro que reúne os projetos que fez de templos religiosos, uma parcela importante de sua vasta obra. “As Igrejas de Oscar Niemeyer”, lançado nessa semana, traz imagens coloridas de 16 catedrais, igrejas, capelas e outros templos projetados pelo mais importante arquiteto brasileiro, realizados ou não.

Niemeyer, que sempre se declarou ateu convicto e comunista, faz no livro um relato emocionante da influência da religião em sua infância e de como isso fez com que se tornasse familiar, para ele, projetar igrejas. "Nasci em uma família muito religiosa. Meu avô era religioso. Na casa onde eu morei tinha cinco janelas, uma delas transformada em oratório pela minha avó. Tinha missa lá em casa. Era uma coisa muito natural" – conta, segundo matéria da Agência Brasil.

O livro traz também a pioneira Igreja da Pampulha, em Belo Horizonte, projeto de 1940 cujas linhas escandalizaram o ambiente cultural da cidade e as autoridades eclesiásticas da época, que não permitiram sua consagração e ficou proibida ao culto por 14 anos.

A publicação ressalta ainda as recentes Catedrais católica e batista do “Caminho Niemeyer”, conjunto de obras do arquiteto que está sendo construído em Niterói (RJ).

No final dos anos 1950, Niemeyer projetou a Catedral da nova capital, as Capelas do Palácio da Alvorada e de Nossa Senhora de Fátima. Anos mais tarde, ainda em Brasília, foram executados seus projetos da Igreja Ortodoxa (1986) e da Catedral Militar (1992).

Fora do Brasil, levam sua assinatura os projetos – não executados até agora – de uma mesquita em Argel, capital da Argélia, e de uma capela em Potsdam, na Alemanha. Merece destaque ainda, no livro, outro recente projeto para o Brasil, a Catedral do Cristo Rei, em Belo Horizonte.

Livro de arte com capa dura, 56 páginas, textos em português, espanhol e inglês, “As Igrejas de Oscar Niemeyer” tem tiragem limitada, de mil exemplares.
(CM)

CÓDIGO FLORESTAL: DOM DEMÉTRIO VALENTINI EXPLICA

CÓDIGO FLORESTAL: DOM DEMÉTRIO VALENTINI EXPLICA



di Cristiane Murray


Cidade do Vaticano, 30 ago (RV) - Uma reportagem publicada nesta segunda-feira pelo jornal econômico britânico ‘Financial Times’ define as disputas em torno do novo Código Florestal brasileiro, já aprovado pela Câmara dos Deputados e ainda aguardando votação pelo Senado, como um ‘teste político’ para a presidente Dilma Rousseff.

O cotidiano aponta que a promessa de Dilma de vetar uma anistia ao desmatamento prevista no projeto poderá colocá-la em rota de colisão com a bancada ruralista no Congresso e ameaçar o controle da coalizão governista. E ainda se releva que “um dos sucessos do Brasil nos últimos anos foi a significativa redução no desmatamento da Amazônia, combinada com o aumento na produção agrícola alcançada por meio de avanços tecnológicos”.

O Bispo de Jales (SP), Dom Demétrio Valentini, é o coordenador da Comissão da Conferência Nacional dos Bispos do Brasil que acompanha as discussões do novo Código Florestal. Dom Demétrio aponta que uma das técnicas para a proteção da terra dos efeitos da erosão é o plantio direto.

Dom Demétrio Valentini ressalta ainda que é importante distinguir as terras amazônicas de outros biomas de nosso território, e explica que é possível também restringir as chamadas ‘matas ciliares’. Entenda, ouvindo a entrevista com o Bispo de Jales, no link acima.
(CM)

BEATO ANCHIETA, MODELO DE CATEQUISTA

Mogi das Cruzes, 30 ago (RV) - Para marcar o Dia do Catequista, em 28 de agosto, a Diocese de Mogi das Cruzes (SP) promoveu uma série de atividades. Além da solene Eucaristia na Catedral de Sant'Ana, o Beato José de Anchieta foi proclamado padroeiro diocesano dos catequistas.

Para Dom Airton José dos Santos, “este é um importante momento para a Igreja de Mogi das Cruzes porque os catequistas são a alma das paróquias, das pastorais, dos grupos, da animação da vida cristã das comunidades”.

“Os catequistas são pessoas abnegadas, que dedicam boa parte do seu tempo para visitar famílias, fazer a catequese das crianças, jovens e adolescentes e preparam as pessoas para os sacramentos”.

Para Dom Airton, este foi o momento certo para fazer a distribuição do livro que conta a vida e a obra do Beato Anchieta. “Acredito que não existem coincidências, mas existe a presença de Deus nessas coisas” – disse ele, referindo-se ao trabalho de divulgação para a canonização de Anchieta, cujo vice-postulador é o Padre Armênio Rodrigues Nogueira.

Mencionando a última visita “Ad Limina Apostulorum” feita ao Papa Bento XVI no final de 2009, ele definiu o momento como “uma motivação para rezarmos pela canonização do Beato José de Anchieta”.

O Bispo lembrou que pouco tempo depois, a Arquidiocese de São Paulo, através de seu Arcebispo, Cardeal Dom Odilo Pedro Scherer, lançou uma campanha para tornar o Padre Anchieta mais conhecido e “aqui na Diocese achamos por bem propor Padre José de Anchieta aos catequistas como modelo e exemplo de catequista”.

A celebração fez parte das atividades preparatórias do Ano Jubilar da Diocese de Mogi das Cruzes. Em 2012 completam-se 50 anos da criação da Diocese.
(CM)