RESULTADOS QUARTA-FEIRA 02/01/2013

Campeonato Inglês
Chelsea 0 x 1 QPR
Liverpool 3 x 0 Sunderland
Newcastle United 1 x 2 Everton
Taça de Portugal
Benfica 6 x 0 Aves
Taça da Liga
Naval 1 x 2 Braga

Tênis

Torneio de Brisbane
Segunda rodada
Masculino
Kei Nishikori (JAP) 2 x 0 Tommy Robredo (ESP), 6-3, 6-3
Marcos Baghdatis (CHP) 2 x 0 Florian Mayer (ALE), 6-4, 6-2
Gilles Simon (FRA) 2 x 0 Alejandro Falla (COL), 7-6(7-5), 7-6(7-5)
Alexandr Dolgopolov (UCR) vence Jarkko Nieminen (FIN), 6-2, 4-1, ab.

Feirante do DF não registra aposta e perde prêmio da Mega da Virada

Ele deixou de fazer a aposta porque outros colegas desistiram do bolão.
Homem desmaiou e foi levado ao HRAN, onde passou por exames.

Do G1 DF

Um feirante de 34 anos do Distrito Federal perdeu a chance de ficar milionário ao deixar de fazer a aposta para a Mega-Sena da Virada, sorteada na última segunda-feira (31). Morador do Recanto das Emas, ele tinha marcado os seis números que foram sorteados, mas decidiu não registrar o jogo porque colegas que participariam do bolão desistiram de fazer as apostas.

Nesta quarta-feira (2), quando retornou ao trabalho e descobriu que deixou de ganhar R$ 61,1 milhões, o feirante desmaiou e teve de ser levado ao Hospital Regional da Asa Norte. A Secretaria de Saúde informou que o feirante tinha quadro estável, passava por uma bateria de exames e estava em observação até por volta das 11h40.

Das seis pessoas que queriam participar do bolão, apenas ele e a proprietária da banca onde trabalha, Celsi Terezinha Perius, se dispuseram a efetuar o jogo. Celsi propôs dividir o custo total das 86 apostas (R$ 516) entre os dois, mas o feirante achou o valor muito alto.
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"Eu falei pra ele que se quisesse jogar eu topava fazer o jogo. Mas ele não aceitou, achou o valor muito alto. Ele disse que passou a noite marcando os jogos. Hoje [quarta-feira], quando ele viu os números ficou tremendo da cabeça aos pés. Conferiu e caiu duro", disse Celsi.

Segundo ela, o feirante iria fazer a aposta numa casa lotérica que fica dentro do próprio Ceasa, onde funciona a banca de verduras e legumes. A distância entre a lotérica e a banca é de menos de 200 metros.

A Caixa Econômica Federal (CEF) sorteou na noite desta segunda-feira (31) os números da Mega-Sena da Virada. As dezenas sorteadas foram 14 - 32 - 33 - 36 - 41 - 52.

O prêmio de R$ 244,7 milhões será dividido entre três acertadores. Cada um vai receber cerca de R$ 81,5 milhões. Se o feirante de Brasília tivesse efetuado a aposta, cada ganhador teria direito a R$ 61,1 milhões.

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Açúcar pode engordar porque aumenta o apetite, diz estudo

A frutose não produz a sensação de saciedade
Foto: Getty Images

A frutose, açúcar encontrado em biscoitos, sorvetes, refrigerantes e outras junk foods, pode aumentar o apetite. Essa é a conclusão de um estudo da Universidade de Yale, nos Estados Unidos. Os dados são do jornal Daily Mail.

Os cientistas recrutaram 20 adultos saudáveis, que passaram por ressonância magnética depois de beber frutose ou glicose. Constatou-se uma queda significativa de sangue em torno do hipotálamo, região que regula o apetite, após a ingestão de glicose. Isso não foi observado com a frutose, que falhou em produzir sensação de saciedade.

Dessa forma, o número de calorias dos alimentos pode não ser tão importante quanto o tipo de açúcar que contêm. Vale lembrar que frutas frescas apresentam níveis relativamente baixos de frutose e os riscos são compensados pelos benefícios que elas conferem à saúde.

Tênis

Torneio de Brisbane
Segunda rodada
Masculino
Kei Nishikori (JAP) 2 x 0 Tommy Robredo (ESP), 6-3, 6-3
Marcos Baghdatis (CHP) 2 x 0 Florian Mayer (ALE), 6-4, 6-2
Gilles Simon (FRA) 2 x 0 Alejandro Falla (COL), 7-6(7-5), 7-6(7-5)
Alexandr Dolgopolov (UCR) vence Jarkko Nieminen (FIN), 6-2, 4-1, ab.

Globo fecha 2012 com pior ibope da história; Record mantém vice-liderança

02/01/2013

VITOR MORENO
DE SÃO PAULO

A Globo teve muito pouco o que comemorar no ano que se encerrou há dois dias.

A emissora fechou 2012 com o pior ibope de sua história. Foram 14,7 pontos (cada ponto corresponde a 60 mil domicílios na Grande São Paulo) das 7h à meia-noite.

A Record manteve a vice-liderança, com 6,2 pontos, seguida pelo SBT, que marcou 5,6 pontos.

A Band ficou com 2,5 pontos, enquanto a RedeTV! teve apenas 0,9 ponto.

Todas as emissoras tiveram queda com relação ao ano anterior.

A mais acentuada foi a da RedeTV!, que perdeu 37% de sua audiência com a saída do "Pânico", entre outros.

A Record caiu 13%, enquanto a Globo perdeu 10%, o SBT 2% e a Band 1%.

Primeira leitura (1João 2,22-28)

Quarta-Feira, 2 de Janeiro de 2013
Ss. Basílio Magno e Gregório Nazianzeno


Leitura da Primeira Carta de São João.

Caríssimos: 22Quem é mentiroso, senão aquele que nega que Jesus é o Cristo? O Anticristo é aquele que nega o Pai e o Filho. 23Todo aquele que nega o Filho também não possui o Pai. Quem confessa o Filho possui também o Pai. 24Permaneça dentro de vós aquilo que ouvistes desde o princípio. Se o que ouvistes desde o princípio permanecer em vós, permanecereis com o Filho e com o Pai. 25E esta é a promessa que ele nos fez: a vida eterna. 26Escrevo isto a respeito dos que procuram desencaminhar-vos.
27Quanto a vós mesmos, a unção que recebestes da parte de Jesus permanece convosco, e não tendes necessidade de que alguém vos ensine. A sua unção vos ensina tudo, e ela é verdadeira e não mentirosa. Por isso, conforme a unção de Jesus vos ensinou, permanecei nele.
28Então, agora, filhinhos, permanecei nele. Assim poderemos ter plena confiança, quando ele se manifestar, e não seremos vergonhosamente afastados dele, quando da sua vinda.

- Palavra do Senhor.
- Graças a Deus.

Salmo (Salmos 97)
Quarta-Feira, 2 de Janeiro de 2013
Ss. Basílio Magno e Gregório Nazianzeno


— Os confins do universo contemplaram a salvação do nosso Deus.
— Os confins do universo contemplaram a salvação do nosso Deus.

— Cantai ao Senhor Deus um canto novo, porque ele fez prodígios! Sua mão e seu braço forte e santo alcançaram-lhe a vitória.
— O Senhor fez conhecer a salvação, e às nações, sua justiça; recordou o seu amor sempre fiel pela casa de Israel.
— Os confins do universo contemplaram a salvação do nosso Deus. Aclamai o Senhor Deus, ó terra inteira, alegrai-vos e exultai!

Evangelho (João 1,19-28)
Quarta-Feira, 2 de Janeiro de 2013
Ss. Basílio Magno e Gregório Nazianzeno


— O Senhor esteja convosco.
— Ele está no meio de nós.
— Proclamação do Evangelho de Jesus Cristo + segundo João.
— Glória a vós, Senhor.

19Este foi o testemunho de João, quando os judeus enviaram de Jerusalém sacerdotes e levitas para perguntar: “Quem és tu?” 20João confessou e não negou. Confessou: “Eu não sou o Messias”. 21Eles perguntaram: “Quem és, então? És Elias?” João respondeu: “Não sou”. Eles perguntaram: “És o Profeta?” Ele respondeu: “Não”. 22Perguntaram então: “Quem és, afinal? Temos de levar uma resposta àqueles que nos enviaram. Que dizes de ti mesmo?” 23João declarou: “Eu sou a voz que grita no deserto: ‘Aplainai o caminho do Senhor’” — conforme disse o profeta Isaías. 24Ora, os que tinham sido enviados pertenciam aos fariseus 25e perguntaram: “Por que então andas batizando, se não és o Messias, nem Elias, nem o Profeta?” 26João respondeu: “Eu batizo com água; mas no meio de vós está aquele que vós não co­nheceis, 27e que vem depois de mim. Eu não mereço desamarrar a correia de suas sandálias”. 28Isso aconteceu em Betânia além do Jordão, onde João estava batizando.

- Palavra da Salvação.
- Glória a vós, Senhor.

São Basílio Magno
2 de Janeiro

São Basílio Magno Hoje, recordamos três nomes e três amigos em Cristo Jesus. Reconhecidos como luminários da Capadócia, região da Turquia, são eles: Gregório, seu irmão de sangue, São Basílio Magno e o amigo São Gregório Nazianzeno. Dois irmãos de sangue, três grandes amigos em Cristo Jesus.

São Basílio Magno nasceu no ano 4 d.C, em Cesaréia, dentro de uma família santa que buscava testemunhar, na própria vida e na formação dos filhos, o grande amor por Cristo e pela Igreja. Foi assim que, ajudado pelo pai, São Basílio Magno recebeu a primeira formação. Depois, passou por Constantinopla, chegando a estudar em Atenas e formar-se em retórica. A essa altura, mesmo tendo um coração bem semeado pelo Evangelho, ele começou a buscar glórias humanas. É importante percebermos isso na história dos santos. Eles não nasceram santos e não foram obrigados a ser santos; aceitaram este desafio, mesmo que houvesse, em algum período, um desvio. Mas a misericórdia do Senhor sempre nos dará uma nova change. Foi o que aconteceu com São Basílico.

Ao conhecer o amigo São Gregório Nazianzeno, São Basílio conheceu Cristo mais profundamente e retomou a amizade com Jesus. Ele, que já era muito culto, direcionou todo o seu potencial para Aquele que é a verdade, o Logus, o Verbo que se fez carne, Jesus Cristo, nosso Senhor e salvador. Retirou-se por um tempo dali e pôde viver uma vida de muita oração e penitência. Depois, foi inspirado a se aprofundar na vida eremítica e também na vida monástica. Visitou o Egito, Síria, Palestina e estudou ao ponto de, com seu amigo Nazianzeno, começar uma comunidade monástica.

Aconteceu que, diante da realidade na qual o Arianismo – heresia que afirmava que Jesus Cristo não é Deus – confundia muito as pessoas e ainda era apoida pelo imperador do Oriente chamado Valente. Enfim, que confusão doutrinal! Nesta altura, em Cesaréia, São Basílio, em 370 d.C. foi eleito bispo, sucessor de um dos apóstolos. Homem de caridade e de testemunho, ele pôde combater e ver a verdade vencendo o Arianismo. O imperador não colocava medo nesse homem cheio do Espírito Santo. São Basílio também tinha muitas obras, não era apenas um homem de palavras; cidades de caridade surgiram por meio dele.

Ainda padre, ele já era um testemunho reconhecido, uma autoridade não só pela Igreja, mas pela vida. São Basílio Magno deixou uma riqueza de escritos e, principalmente, a certeza de que amigo de Jesus, felizes nós seremos. Em 379 d.C., ele partiu para o céu e intercede por nós.

São Basílio Magno, rogai por nós!

No Angelus Papa explica "quem são os construtores de paz"

Cidade do Vaticano (RV) - Ao meio-dia, após a celebração da Missa pela Solenidade de Maria, Mãe de Deus, Bento XVI assomou à janela de seus aposentos – que dá para a Praça de São Pedro – para conduzir a primeira Oração Mariana do Angelus de 2013, neste dia em que também é celebrado o Dia Mundial da Paz.
O Santo Padre saudou a todos, desejando que neste primeiro dia de 2013 “chegue a cada homem e a cada mulher do mundo a benção de Deus”. “E o faço, - diz Bento XVI , - com a antiga fórmula contida na Sagrada Escritura: ‘O Senhor te abençoe e te guarde. O Senhor faça brilhar sobre ti a sua face e se compadeça de ti. O Senhor volte para ti o seu rosto e te dê a paz’ ”.
O Santo Padre iniciou sua reflexão recordando a luz de Jesus que passou a iluminar o mundo: “como a luz e o calor do sol são uma benção para a terra, assim a luz de Deus o e é para a humanidade, quando Ele faz brilhar sobre ela a sua face. Isto aconteceu com o nascimento de Jesus Cristo. Deus fez resplandecer para nós a sua face: inicialmente de um jeito muito humilde, escondido – em Belém somente Maria e José e alguns pastores foram testemunhas desta revelação – mas pouco a pouco, como o sol que do amanhecer chega ao meio-dia, a luz de Cristo cresceu e se difundiu por toda a parte”.
Então, Bento XVI, referindo-se ao canto de glória dos anjos, saudando o nascimento do Salvador, enfatizou qual deve ser a atitude dos cristãos: “este é o canto dos cristãos debaixo do céu; um canto que dos corações e dos lábios passa a gestos concretos, nos atitudes de amor que constroem diálogo, compreensão e reconciliação".
O Santo Padre recordou que oito dias após o Natal, “quando a Igreja, como a Virgem Maria Mãe de Deus, mostra ao mundo o recém-nascido Jesus, Príncipe da Paz”, é celebrada a Jornada Mundial da Paz. E sublinhou: “aquele Menino, que é o Verbo de Deus feito carne, veio para trazer aos homens uma paz que o mundo não pode dar. A sua missão é derrubar o ‘muro da inimizade’ ”.
Continuando sua reflexão, o Santo Padre sublinhou que entre as bem-aventuranças proclamadas por Jesus, às margens do Mar da Galiléia, está: “bem-aventurados os construtores da paz, porque serão chamados filhos de Deus”, que é o tema do Dia Mundial da Paz deste ano.
Então o Pontífice explicou quem são os construtores da paz: “São todos aqueles que, no dia-a-dia, procuram vencer o mal com o bem, com a força da verdade, com as armas da oração e do perdão, com o trabalho honesto e bem realizado, com a pesquisa científica a serviço da vida, com as obras de misericórdia físicas e espirituais. Os operadores de paz são tantos, - destacou - mas trabalham silenciosamente. Como o fermento na massa, fazem crescer a humanidade segundo os desígnios de Deus”.
Por fim, Bento XVI pediu a Maria Santíssima, Mãe de Deus, “que nos abençoe, como uma mãe abençoa os seus filhos que devem partir para uma viagem. Um ano novo é como uma viagem – diz Bento XVI -: com a luz e a graça de Deus, possa ser um caminho de paz para cada ser humano e para cada família, para cada país e para o mundo inteiro”.
Após o Angelus, Bento XVI felicitou a todos pelo novo ano que se inicia. Dirigiu também seus votos ao Presidente da Itália e a toda a nação italiana. Saudou afetuosamente os jovens vindos a Roma para o Encontro Europeu de Taizé e exprimiu suas proximidade espiritual às diversas iniciativas eclesiais por ocasião do Dia Mundial da Paz.
Entre as felicitações de Ano Novo em diversas línguas, Bento XVI se dirigiu também aos povos de língua portuguesa: “a todos os povos e nações de língua portuguesa, aos seus lares e comunidades, aos seus governantes e instituições, desejo a paz do Céu que hoje vemos reclinada nos braços da Virgem Mãe. Feliz Ano Novo!” RealAudioMP3 (JE)

Bento XVI na Solenidade da Mãe de Deus: "O homem é feito para a paz, que é dom de Deus"

Cidade do Vaticano (RV) - O Papa Bento XVI celebrou na manhã deste 1º dia de 2013, na Basílica de São Pedro, a Missa da Solenidade de Maria Santíssima, a Santa Mãe de Deus.

No início de sua homilia, o Santo Padre destacou como “é particularmente significativo que no início de cada novo ano Deus projeta sobre nós, seu povo, a luminosidade de seu santo Nome que é pronunciado três vezes na solene fórmula da bênção bíblica. E não menos significativo é que ao Verbo de Deus – que <> como a <> – seja dado oito dias após o seu natal – como nos narra o Evangelho de hoje – o nome de Jesus”. "É por este nome que estamos aqui reunidos.”

Após, Bento XVI saudou os presentes, começando pelos Embaixadores do Corpo diplomático acreditado junto à Santa Sé, seguido por seu Secretário de Estado, Cardeal Tarcisio Bertone. Ao Cardeal Turkson e a todos os componentes do Pontifício Conselho da Justiça e da Paz agradeceu pelo empenho em difundir a Mensagem para o Dia Mundial da Paz, que este ano tem como tema “Bem-aventurados os construtores de paz".

Falando sobre a inspiração para a Mensagem do Dia Mundial da Paz deste ano, baseada no Evangelho de São Mateus ‘Bem-aventurados os que promovem a paz, porque serão chamados filhos de Deus’, explicou o Santo Padre: “infelizmente, apesar de o mundo ainda estar marcado por ‘focos de tensão e de conflitos causados pelas crescentes desigualdades entre ricos e pobres, pelo prevalecimento de uma mentalidade egoísta e individualista expressa inclusive por um capitalismo financeiro desregulado’, bem como por diferentes formas de terrorismo e de criminalidade, tenho a convicção de que ‘as multíplices obras de paz, das quais o mundo é rico, testemunham a inata vocação da humanidade à paz. Em toda pessoa o desejo de paz é aspiração essencial e coincide, de certo modo, com o desejo de uma vida plena, feliz e bem realizada. O homem é feito para a paz que é dom de Deus”.

E acrescenta: “a bem-aventurança diz que ‘a paz é dom messiânico e obra humana ao mesmo tempo. É paz com Deus, no viver segundo a sua vontade. É paz interior consigo mesmo, e paz exterior com o próximo e com toda a criação’. Sim, a paz é o bem por excelência a ser invocado como dom de Deus e, ao mesmo tempo, a ser construída com todo esforço”.

Ao meditar sobre o fundamento, a origem e a raiz desta paz, Bento XVI destaca a figura de Maria, que permaneceu inabalável diante de tantas dificuldades: “Como podemos sentir a paz em nós, apesar dos problemas, das obscuridades, das angústias? A resposta nos é dada pelas Leituras da liturgia de hoje. Os textos bíblicos, sobretudo o texto extraído do Evangelho de Lucas, pouco antes proclamado, nos propõem contemplar a paz interior de Maria, a Mãe de Jesus. Cumprem-se para ela, durante os dias em que <>, muitos eventos imprevistos: não somente o nascimento do Filho, mas antes a viagem cansativa de Nazaré a Belém, o não encontrar lugar no alojamento, a busca fortuita de um refúgio durante a noite; e depois o canto dos anjos e a visita inesperada dos pastores. Em tudo isso, porém, Maria não se perturba, não se agita, não fica transtornada com os fatos maiores do que ela; simplesmente pondera, em silêncio, o que acontece, guarda-o em sua memória e em seu coração, refletindo sobre eles com calma e serenidade”.

E ressalta o Santo Padre: “Essa é a paz interior que queremos ter em meio aos eventos por vezes tumultuados e confusos da história, eventos dos quais muitas vezes não entendemos o sentido e que nos desconcertam”.

O Santo Padre, explicando a identidade de Maria como Mãe de Deus, disse: “segundo a Lei de Moisés, após oito dias do nascimento, a criança deveria ser circuncidada, e naquele momento lhe era dado o nome. Deus mesmo, mediante a sua mensagem, havia dito a Maria – e também a José – que o nome a ser dado ao Menino era <>”. “Aquele nome que Deus já havia estabelecido antes mesmo que o Menino fosse concebido, agora lhe é dado oficialmente no momento da circuncisão. E isso marca uma vez para sempre também a identidade de Maria: ela é <>, ou seja, a mãe do Salvador, do Cristo, do Senhor. Jesus não é um homem como qualquer outro, mas é o Verbo de Deus, uma das Pessoas divinas, o Filho de Deus: por isso a Igreja deu a Maria o título de Theotokos, isto é, <>”.

E recorda Bento XVI, referindo-se à primeira Leitura: “a paz é dom de Deus e está ligada ao esplendor do rosto de Deus, segundo o texto do Livro dos Números, que transmite a bênção usada pelos sacerdotes do povo de Israel nas assembléias litúrgicas”. “Da contemplação da face Deus nascem alegria, segurança e paz”.

Então Bento XVI explicou o significado concreto do contemplar a face do Senhor: “Significa conhecê-lo diretamente, por quanto é possível nesta vida, mediante Jesus Cristo, no que se revelou. Gozar do esplendor da face de Deus significa penetrar no mistério do seu Nome a nós manifestado por Jesus, compreender algo da sua vida íntima e da sua vontade, a fim de que possamos viver segundo o seu desígnio de amor sobre a humanidade”. “O Filho de Deus feito carne fez-nos conhecer o Pai, fez-nos perceber em sua face humana visível a face invisível do Pai; através do dom do Espírito Santo derramado em nossos corações, fez-nos conhecer que n'Ele também nós somos filhos de Deus”.

E o Santo Padre acrescentou que a contemplação do esplendor da face de Deus Pai em Jesus Cristo, que nos torna também filhos, nos dá “a mesma segurança que o menino tem nos braços de um pai bom e onipotente”, e é nesta contemplação que reside “o princípio daquela paz profunda - <> - que está indissoluvelmente ligada à fé e à graça”. “Nada pode tirar dos fiéis esta paz, nem mesmo as dificuldades e os sofrimentos da vida”.

Por fim, o Pontífice pediu a Virgem Maria, venerada hoje com o título de Mãe de Deus, que nos ajude a contemplar a face de Jesus, Príncipe da Paz. “Que nos auxilie e nos acompanhe neste novo ano; alcance para nós e para o mundo inteiro o dom da paz”. (RL - JE)

Bonita sem gastar dinheiro: especialistas listam dicas infalíveis

Existe um rabo de cavalo ideal para cada rosto
Foto: Getty Images

Não é preciso gastar muito dinheiro para ficar bonita. O site Bella Sugar selecionou seis dicas com a ajuda de dermatologistas, maquiadores e esteticistas para você deixar a sensação de cansaço de lado e ter uma aparência melhor sem gastar nenhum centavo. Confira a seguir.

Muda a maneira de dormir: olhos inchados podem ser evitados com o jeito que você dorme. “Elevar a cabeça com travesseiros durante o sono ajuda os fluidos em torno da área abaixo dos olhos”, explica a maquiadora de celebridades Tina Turnbow. Se epreferir, aposte em pepino e sachês de chá de camomila em cima dos olhos para aliviar as olheiras.

Postura correta: manter a postura correta traz muitos benefícios em longo prazo. “Minha sogra tem 93 anos de idade e tem uma postura incrível”, contou a dermatologista Kathy Fields. “Ela parece ser 20 ou 30 anos mais jovem por causa disso. É o mais barato investimento para a saúde”, indica a especialista.

Faça um rabo de cavalo que valorize: “qualquer mulher pode fazer um rabo de cavalo elegante”, disse o estilista Oliver Ifergan, de Beverly Hills. O truque é encontrar o melhor ângulo para o seu tipo de rosto. Para isso, o especialista dá a dica: “puxe o cabelo para trás. Em seguida, siga (com o dedo) o osso da bochecha até a parte de trás dá cabeça. Pronto! Você já tem a posição perfeita”, aconselhou.

Refresque seu rosto: leva apenas alguns minutos para tirar a aparência de cansaço da pele, de acordo com Dallas, esteticista da Renée Rouleau. “Massageie abaixo dos olhos e acima das maçãs do rosto. Faça isso por dois minutos após a limpeza e hidratação para criar um fluxo de sangue mais ativo na região”, explicou. Quando o sangue não circula o suficiente, o rosto fica com aparência de cansaço. “Isso pode ajudar os nutrientes a ressurgirem, deixando a pele revitalizada, com brilho”, disse.

Evite a acne: se você não sabe o motivo por surgir espinhas e cravos na testa, saiba que seu cabelo pode ser o culpado, segundo Ellen Gendler, dermatologista de Nova York. “Às vezes, a oleosidade do cabelo e produtos usados nos fios podem contribuir para a acne”, disse. Não deixe o condicionador escorrer no corpo e mantenha os produtos para o cabelo longe da sua pele. O resultado é um rosto lisinho sem mexer no bolso.

Longe dos doces: “não comece nem termine seu dia com açúcar”, indica a esteticista e maquiadora Breen Lee Gomez, de Los Angeles. “Se você começar o dia comendo alguma coisa com açúcar, vai ficar desidratado na hora do almoço. Se comer antes de dormir, vai acordar com a pele desidratada”, justificou.


Terra

Nutricionista dá 7 dicas para não engordar no fim de ano

Não é preciso eliminar doces e álcool para driblar os excessos
Foto: Getty Images


Todo final de ano traz o mesmo dilema: como aproveitar as delícias gastronômicas do Natal e Réveillon sem ganhar quilos extras? É claro que o primeiro passo é não exagerar nos pratos, no entanto, com algumas dicas, é possível encontrar o equilíbrio entre os prazeres das refeições comemorativas, a alimentação balanceada e, claro, o corpo em dia para aproveitar o verão. Para isso, Rosana Perim, gerente de nutrição do Hospital do Coração, revela alguns truques que ajudam você a aproveitar o melhor do final do ano sem se preocupar. Veja:

Não fique muito tempo sem comer: quanto mais tempo você ficar sem comer, mais fome vai sentir e, quando for fazer a refeição, as chances de exagerar são grandes.

Não coma apenas o prato principal: na hora da refeição, saboreie também as saladas. Além de saudáveis, elas contribuem para a saciedade, já que tem grandes quantidades de fibras.

Modere as porções: você pode experimentar todos os pratos da mesa, sejam eles massas, carnes, aves ou outras especialidades. O segredo é moderar a quantidade.

Não abuse do álcool: você não precisa eliminar o álcool da festa. O segredo é alternar os drinques com um copo d'água e não exagerar nas doses. Além de economizar calorias, você ainda evita os efeitos desagradáveis no dia seguinte.

Aposte na cerveja: a bebida é uma boa opção para acompanhar a festa, já que tem poucas calorias quando comparada a drinques que levam destilados, por exemplo. Além disso, a cerveja é refrescante e combina com o verão. Mesmo assim, não exagere na dose e alterne com copos d'água.

Não exagere nos doces: também não é necessário eliminar os pratos doces do cardápio de ano-novo, no entanto, provar pequenas porções é o mais indicado. Preparações com chocolate, cremes e chantili devem ser alvos de ainda mais cautela, já que têm maior quantidade de gordura e, por isso, são mais calóricos.

Não abandone os exercícios físicos: final de ano é sinônimo de férias para muita gente. Mas não é por isso que você deve abandonar as atividades físicas. Se estiver viajando, aposte em uma simples caminhada, que já coloca seu corpo em movimento e queima algumas calorias.





Terra

RESULTADOS TERÇA-FEIRA 01/01/2013

Campeonato Inglês
Manchester City 3 x 0 Stoke City
Swansea City 2 x 2 Aston Villa
Tottenham 3 x 1 Reading
West Bromwich Albion 1 x 2 Fulham
West Ham 2 x 1 Norwich
Wigan 0 x 4 Manchester United
Southampton 1 x 1 Arsenal
Tênis

Torneio de Brisbane
Primeira rodada
Masculino
Tommy Robredo (ESP) 2 x 0 Ryan Harrison (EUA), 6-4, 7-6(7-4)
Jurgen Melzer (AUT) 2 x 1 Denis Kudla (EUA), 2-6, 6-4, 6-4
Lleyton Hewitt (AUS) 2 x 1 Igor Kunitsyn (RUS), 6-3, 4-6, 6-2
Denis Istomin (UZB) 2 x 0 Martin Klizan (SVK), 6-1, 6-2
Alejandro Falla (COL) 2 x 0 Jesse Levine (EUA), 6-1, 7-6(10-8)
Grigor Dimitrov (BUL) 2 x 0 Brian Baker (EUA), 6-3, 7-6(10-8)
John Millman (AUS) 2 x 0 Tatsuma Ito (JAP), 6-4, 6-1
David Goffin (BEL) 2 x 0 Matthew Ebden (AUS), 6-2, 6-2

Torneio de Doha
Primeira rodada
Masculino
Richard Gasquet (FRA) 2 x 0 Jan Hernych (TCH), 6-3, 6-4
Mikhail Youzhny (RUS) 2 x 1 Benjamin Becker (ALE), 4-6, 7-6(7-3), 6-1
Gael Monfils (FRA) 2 x 0 Mousa Shanan Zayed (CAT), 6-0, 6-3
Daniel Brands (ALE) 2 x 0 Jeremy Chardy (FRA), 6-4, 6-4
Lukas Rosol (TCH) 2 x 0 Pablo Andujar (ESP), 6-2, 7-6(7-2)
Lukas Lacko (SVK) 2 x 1 Guillermo Garcia-Lopez (ESP), 6-1, 2-6, 6-4
Philipp Kohlschreiber (ALE) 2 x 0 Ivan Dodig (CRO), 7-6(7-5), 6-1
Mohamed Safwat (EGI) 2 x 0 Jabor Al Mutawa (CAT), 6-0, 6-0

Torneio de Chennai
Primeira rodada
Masculino
Prakash Amritraj (IND) 2 x 1 Guillaume Rufin (FRA), 6-7(4-7), 6-2, 6-3
Dudi Sela (ISR) 2 x 0 Rajeev Ram (EUA), 6-4, 6-1
Cedrik-Marcel Stebe (ALE) 2 x 0 Igor Sijsling (HOL), 6-4, 6-4
Benoit Paire (FRA) 2 x 0 Flavio Cipolla (ITA), 6-3, 6-4
Somdev Devvarman (IND) 2 x 0 Jan Hajek (TCH), 6-3, 6-3
Matthias Bachinger (ALE) 2 x 1 Yen-Hsun Lu (TPE), 6-3, 3-6, 6-4
Roberto Bautista-Agut (ESP) 2 x 0 Blaz Kavcic (SLO), 7-6(8-6), 6-2

Ex-BBB Paulinha acerta quina da Mega-Sena da Virada

Redação SRZD | Holofote | 01/01/2013

A ex-participante do "BBB 11" Paulinha Leite por pouco não entrou em 2013 milionária. Ela acertou cinco das seis dezenas sorteadas na Mega-Sena da Virada e deve ganhar o prêmio de R$ 27. 413,18 junto com outros 1.368 apostadores que acertaram a quina no sorteio.

Paulinha postou uma foto com o bilhete premiado na mão em sua conta do Twitter. "Uma quase milionária. Cinco números na Mega da Virada e só faltou o número 14 - dia do meu niver e meu número da sorte. Que tal? Feliz Ano Novo a todos", comemou a ex-sister.

Os números sorteados pela Caixa Econômica Federal na noite de Réveillon foram 33, 14, 52, 36, 32 e 41. Dois apostadores de São Paulo e um de Goiás devem receber R$ 81.594.699,72 cada um pela faixa do prêmio principal.

Placar

Quarta-feira, 02 de Janeiro de 2013
Campeonato Inglês
Chelsea x QPR
Liverpool x Sunderland
Newcastle United x Everton
Taça de Portugal
Benfica x Aves
Copa de Portugal
Associacao Naval x Braga